Tek z uporabo Wii Fit -a je lahko zabavna in zdrava izkušnja. Če želite povečati stopnjo opeklin in izboljšati svoje zdravje z najboljšimi rezultati, morate upoštevati nekaj korakov.
Koraki
Korak 1. Vključite Wii z vstavljenim diskom Wii Fit
Korak 2. Zaženite Wii Fit in preberite varnostna opozorila
Glejte opozorila spodaj.
Korak 3. Izberite svoj Mii in pojdite na "Aerobika"
Korak 4. Izberite "Jogging" (ali "2P Jogging" za več igralcev)
Korak 5. Jog
Ne hodite prehitro: imejte lepo in stabilno, da vaš Mii ne pade. Ostanite tik za tekačem pred vami. Če greste mimo njega, potem sledite psu. Ne pozabite, da ne gre za zmago na dirki, ampak za izboljšanje zdravja in zabavo!
Korak 6. Uživajte v igri in pogledu, ki ga ponuja
Zabavajte se z njim!
Korak 7. Če pridete na daljšo razdaljo ali celo na "Free Jogging", poskusite
Samo tecite po svojem tempu.
Korak 8. To poskusite enkrat na dan
Če imate "Free Jogging", to naredite vsak dan 10 minut.
Korak 9. Ne pozabite na telesni test
Pomaga vašemu centru za težo (COG) in vam pomaga doseči cilj glede teže.
Nasveti
- Ko dobite "Free Jogging", spremenite kanal in si med tekom in poslušanjem zvočnega vodnika oglejte svojo najljubšo oddajo.
- Odklenete lahko tudi medkrajevne razdalje, otoški krog itd.
- Upoštevajte ustrezne varnostne ukrepe.
- Mnoge druge igre na Wii Fit, kot sta joga in trening mišic, bodo pomagale izboljšati vaš tek.
- Pogosto pijte vodo!
- Preverite, ali bi dobili enake rezultate zunaj hiše, prosite nekaj prijateljev, da tečejo z vami v parku ali gozdu.
- Če tečete mimo svojega trenutnega vodnika, obstaja še en vodnik, ki bo postal vaš. On ali ona vas bo popeljal na drugo pot.
- Če se počutite napeto, ne pritiskajte preveč. Vzemite si 5-10 minutni odmor.
Opozorilo
- Vedno se posvetujte z zdravnikom o temah vadbe.
- Bodite previdni pri Wiimoteju.
- Bodite prepričani, da ostanete ustrezno hidrirani.
- Preden začnete zavarovati območje okoli sebe, se prepričajte, da ni nihče poškodovan in nič poškodovan.
- Posvetujte se z zdravnikom, če ste noseči, imate poškodbe vratu, hrbta in/ali nog in si vzemite odmor vsake pol ure, da počivate telo, predvsem pa oči.
