Wii fit je zelo priljubljen po vsem svetu. Lahko se ukvarjate z aerobiko, igrate ravnotežne igre, preizkusite svojo moč, delate jogo in še več! Vadba je pravzaprav lahko zabavna!
Koraki
Korak 1. Za začetek ustvarite račun
Izberite Mii, ki vas bo predstavljal. Nato vnesite svojo višino in rojstni dan.
Korak 2. Začnite s prvim testom telesa
Vklopite ploščo, nato pa stopite nanjo, ko vam to povejo. Ko vas vpraša, kako težka so vaša oblačila, izberite težka (4 lbs.), Lahka (2 lbs.) Ali pa težo vnesite (pritisnite drugo) z daljinskim upravljalnikom.
Korak 3. Računalniška plošča wii vam pove, da noge enakomerno razmaknete in se sprostite
Ko to storite, vas bo izmeril.
Korak 4. Ko vas meri, vam prikaže središče ravnotežja (COB)
Morda je levo ali desno ali na sredini, če imate dobro držo. Prikaže vam tudi tehtnico, ki vsebuje kategorije podhranjenost, normalno, pri katerih obstaja tveganje za prekomerno telesno težo in prekomerno telesno težo. Obstaja majhna vrstica, ki prikazuje, v katero kategorijo spadate, in tudi vaš BMI (indeks telesne mase). Ustvari podobo vašega telesa. Naredite dva testa (na primer ravnotežje itd.) In na koncu vam pove, kakšna je vaša starost za Wii. Poskusite se čim bolj približati dejanski starosti. Potem si lahko sam zastaviš cilj. Določili ste, kako težji ali lažji želite biti, in kako dolgo (na primer v tednih ali mesecih).
5. korak Ko končate s telesnim testom, označite svoj napredek z žigom
Dlje ko ste registrirani, lahko odklenete več žigov.
Korak 6. Pojdite na glavno stran in kliknite Trening
Dobiš svojega Fit Piggyja, ki vstavi minute po vsaki tekmi (na primer, če je igra pet minut, je pet minut v bregu). To nadgradi čas, ki ga porabite v Wii Fit -u (na primer 10 ur {skupaj}, ko prejmete bronasto prašičko, 20 ur {skupaj} srebro, pozneje pa še zlato).
Korak 7. Izberite svojega trenerja (dekle ali fant)
Korak 8. Izberite kategorijo, ki jo želite početi (joga, aerobika, trening moči, igre ravnotežja ali deset najboljših)
Nasveti
- Vsakič, ko se prijavite, naredite telesni test, da boste vedeli, koliko kilogramov pridobivate ali izgubljate. (Vaša teža se čez dan spreminja za približno 2 kilograma, zato poskusite vsak dan opraviti telesni test ob istem času.)
- V jogi lahko izvajate pozdrave soncu, bojevnike in druge osnovne drže joge.
- Med napredovanjem odklenete več iger.
- Pri vadbi za moč lahko izvajate sklece in bočne deske, udarce, jack-nože in več vaj za izgradnjo mišic.
- V ravnotežnih igrah lahko igrate namizne, nogometne udarce, pingvinske tobogane in druge igre za izboljšanje ravnotežja.
- V aerobiki lahko izvajate osnovne korake, tek, hula-hoop in druge.
- V svoji deseterici lahko naredite prvih deset stvari, ki ste jih počeli (največ).
- Vsakič, ko igrate, poskusite dobiti 30 minut v svoji kasici.
- Tudi če sprva ne shujšate, nadaljujte in zagotovo boste videli rezultate!
Opozorila
- Ne skačite na tablo za ravnotežje.
- Če izbrišete svoj Mii, vas bo zastopal gostujoči Mii.
- Ne obremenjujte telesa preveč.
