Body "popping" se je v 60. in 70. letih prejšnjega stoletja v Kaliforniji razvil iz uličnega plesa, ki je v poznih devetdesetih letih postal lastna lastna poteza, nato pa se je po prelomu stoletja razcvetel s stampedom pop glasbe, ki je vplivala na hip-hop. odkar je postala mainstream. Če želite plesati v klubih, barih ali celo v svojem domu, je učenje body popa enostavno, zabavno in odlična vadba. Za začetek si oglejte 1. korak.
Koraki
1. del od 2: Pokanje z rokami
Korak 1. Iztegnite eno roko naravnost od telesa
Ni važno, s katero roko začnete. Morda boste želeli začeti s svojo dominantno roko. Ne pozabite ostati sproščeni in ohlapni. Če ste preveč napeti, potem ne boste mogli pop; "popping" si lahko zamislite kot sproščanje te napetosti. Ne zaklepajte komolca - naj bo sproščen. Roka naj bo ravna in prsni koš visok, pri tem pa naj bo ohlapen vrat. Vedite, da je sproščanje napetosti iz telesa bistvenega pomena za kakršne koli plese, zlasti za popping.
- Lahko se celo raztegnete, preden začnete, če mislite, da vam bo to pomagalo, da se nekoliko sprostite.
- Ne stojte tam s trdimi nogami. Namesto tega imejte noge v širini ramen ali celo nekoliko bolj narazen in imejte rahlo upognjen v kolenih. Čeprav pop potrebuje močno izolacijo in se osredotoča na eno področje telesa, bi morala energija dejansko prihajati iz nog in izvirati iz zgornjega dela telesa. Potrebovali boste tisto pomlad v nogah, ki vam bo pomagala ustvariti energijo v rokah.
Korak 2. Upognite zapestje te roke
Če želite to narediti na najbolj učinkovit način, si predstavljajte, da je na prste privezana vrvica. Medtem ko držite roko napeto, se pretvarjajte, da nekdo vleče vrvico in prste in roko spušča navzdol, dokler zapestje ni pod kotom 90 stopinj glede na tla. Poskusite to narediti brez premikanja preostale roke ali telesa. Naj bo obrnjen naprej; upreti se skušnjavi pogledati gibljivo roko.
Kolena naj bodo rahlo pokrčena, pri vsakem rahlem premiku v rokah rahlo vzhajajo na nogah. S tem majhnim odbijanjem si lahko ustvarite lep ritem
Korak 3. Dvignite roko in komolec
Zdaj dvignite komolec, dokler ni enakomeren z ramo, in dvignite roko, tako da bo spet ravno, skoraj vzporedno s tlemi. Ideja poppinga je, da naenkrat popirate en del telesa, medtem ko preostali del telesa ostane pri miru. Ko popnete s tako roko, se pojavlja od vaše roke do ramena. Torej, ko je zapestje za 90 stopinj, z isto idejo dvignete komolec in ga dvignete proti zraku, roko pa vrnete v prvotni položaj-ravno, medtem ko so prsni koš visoki.
Pravzaprav pustite, da val energije potuje od rame do konic prstov in se vrne nazaj skozi roko
Korak 4. Poravnajte roko
Spustite komolec navzdol, dokler roka ni skoraj ravna in vzporedna s tlemi. Energijski val je v celoti tekel iz vaše roke, skozi komolec in se prebija do ramen. Zato je pomembno, da roko pomaknete nazaj v prvotni položaj.
Pri tem imejte boke v središču, glavo in vrat lepo in visoko, pogled pa osredotočite na sredino
Korak 5. Spustite ramo
Ko prehajate iz komolca navzgor v zrak in nazaj navzdol v prvotni položaj roke, morate dvigniti ramo navzgor, medtem ko preostanek roke pripeljete proti telesu. Dvižno gibanje rame je "pop", ki ga iščete. Ko udarite po rami, bi moralo biti gibanje videti nepričakovano, skoraj kot da bi šlo za refleksni trzaj ali drhtenje.
Lahko celo rahlo pritisnete na drugo ramo, da olajšate prehod na drugo stran telesa
Korak 6. Ponovite dejanja v obratni smeri z drugo roko
Zdaj začnite tako, da položite ramo, nato pa izravnajte roko, dvignite roko in komolec, upognite zapestje roke in z delom nazaj, da bo vaša roka v prvotnem naravnem položaju, ki ste ga začeli z drugo roko. Nato pustite, da val teče skozi iztegnjeno roko in nazaj v ramo, nato pa premaknite "pop" v drugo smer, začenši z drugo ramo itd.
Val bi moral potovati od konic prstov ene roke, navzgor po roki, nato pa na drugo stran, tako da popovno gibanje teče z ene strani telesa na drugo
2. del od 2: Pokanje drugih delov telesa
Korak 1. Naredite prsni koš
Če želite udariti v prsni koš, stojte s pretirano držo, pri čemer naj bodo noge približno pol metra ven vsaka mimo ramen, z dobrim upogibom v obeh kolenih. Ostanite živahni z nogami, se rahlo upognite in nato izolirajte rebra, prihajate naprej in navzgor s prsmi, nato pa rahlo slutite. Med tem postopkom ne smete uporabljati ramen ali jih zvijati, kar je pogosta napaka. Ponovite to gibanje, tako da bodo vaša stopala poskočna, rahlo se upognite in nato spustite prsni koš navzgor.
- Pomislite na to kot na "udarjanje v prsni koš" z zrakom. To je podobna gesta, ki daje vse v prsni koš, hkrati pa razvije le rahel odboj in gibanje navzgor v rokah in komolcu.
-
Za pretirano gibanje lahko eno roko položite na prsi, da posnemate srčni utrip, ko pokate. Upognjeno roko položite na sredino prsnega koša, poravnajte roko, ko se spuščate naprej, nato pa jo ponovno upognite, ko se spuščate nazaj.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - Tej tehniki lahko celo dodate več premikov, tako da se upognete in rahlo pomaknete v desno, izstrelite prsni koš, nato pa se pomaknete na levo stran, pokate v prsih in se pomaknete naprej in nazaj med levo in desno.
Korak 2. Naredite hojo in pop
Če želite hoditi in popiti, se preprosto obnašajte, kot da hodite po ulici in premikate noge in roke pri štetju enega ali dveh. Vsakič, ko štejete, naredite korak, rahlo pokačite v kolenih, pustite, da gibanje potuje navzgor po nogi in navzdol, hkrati pa z vsakim rahlim gibom poka tudi z roko. Roke iztegnite ob straneh, s pretiranim gibanjem, kot da bi še vedno izvajali roko, hkrati pa pri tem vključite stopala in izskočite stopala in kolena.
Nekaj časa lahko traja, da se zmanjša koordinacija, ko pa se navadite, da se pojavlja pri vsakem štetju, bi moralo biti ostalo pecivo
Korak 3. Spustite noge
Lahko si udarite po nogah sami ali pa popačite med nogami, medtem ko pokate roke, prsni koš ali druge dele telesa. Če želite udariti noge, samo vadite upogibanje in sproščanje štirikolesnikov. Nato se z eno nogo rahlo pomaknite nazaj, pri premikanju nazaj upognite štirikolesnik in nato sprostite mišico v nogah, ko nogo premaknete nazaj v normalen položaj. Ne smete iti naprej z nogo, samo nazaj, nato pa nazaj v stoječi položaj. Pri tem se tudi ne smete nagibati ali se spuščati.
-
Ko obvladate pop na eni nogi, se naučite udariti z obema nogama hkrati, ne premikajte stopal, ampak se z njimi obračajte v desno in levo, ko udarjate z nogami.
Body Pop Step 9 Bullet 1
