Breakdancing je zahtevna, atletska vrsta plesa. Mnoge poteze izkušenih izvajalcev zahtevajo znatno ravnotežje in mišično moč. Kljub temu so ti izvajalci začeli z osnovnimi potezami, ki se jih lahko naučite tudi brez veliko izkušenj. Tudi ko postanete močnejši plesalec, lahko druge navdušite tako, da izvajate breakdance poteze, ki vključujejo vrhunske skale, delo z nogami in zmrzovanje.
Koraki
1. del od 4: Izvajanje šestih korakov
Korak 1. Čučajte
Tehnike dela z nogami, kot je šeststopenjski, dodajo raznolikost špirovcem. Šest korakov je videti zastrašujoče, vendar ni tako težko, kot se zdi. Začnite tako, da se spustite na tla. Če je to boleče, vadite počep čim nižje, da povečate moč v teletih.
Ko lahko malo počepnete, lahko vadite tudi prestavljanje teže. Nagnite se nazaj v desno in ulovite tako, da desno roko položite na tla. Dvignite se in ponovite z levo stranjo
Korak 2. Desno nogo zavijte čez levo
Desno nogo potegnite navzven. Prinesite ga povsod in pod levo koleno. Zavijte ga čim dlje in se z desno roko naslonite na tla.
Korak 3. Premaknite levo nogo nazaj
Za to se boste morali nekoliko dvigniti. Potegnite obe roki naprej in ju posadite na tla, ko premikate levo nogo nazaj in stran od sebe. Vaša leva noga naj gre diagonalno v levo in ne naravnost nazaj.
Korak 4. Desno nogo premaknite nazaj
Desno nogo odnesite nazaj in stran od sebe. Prav tako se mora premikati diagonalno, razen v desno. Boste v ravnem položaju, kot da boste naredili sklece. Kljub temu imejte hrbet spuščen, glavo in trup pa dvignite. Poskusite stopiti noge v širino ramen.
Korak 5. Levo nogo pripeljite do desne roke
Pred tem rahlo upognite kolena, da se na njih ne pritisnete. Nogo držite blizu tal, levo stopalo prinesite neposredno na desno roko. Če ga želite prenašati po telesu, se morate nekoliko dvigniti. Levo roko imejte posajeno. Desno roko prinesite k desnemu boku.
Korak 6. Desno nogo pripeljite za levo koleno
Medtem ko se z desno roko držite ob tleh, desno nogo premaknite naprej. Naj bo usmerjeno naravnost, stran od telesa. Zdaj bo vaša leva noga ovita pod desno koleno.
Korak 7. Odpnite noge
Desno nogo vrnite v nevtralni začetni položaj. Posadite ga na tla in spet se boste znašli v položaju počepa in dokončali šest korakov. Vadite, da boste hitrejši. Poskusite tudi šest korakov, medtem ko začnete na nasprotni nogi.
2. del od 4: Izvajanje varovala navzgor
Korak 1. Čučajte
Odvijač navzgor je eleganten način za dvig od tal. Kot vsako potezo breakdance je tudi to mogoče povezati z drugimi potezami. Začnite vaditi z počepom.
Korak 2. Prekrižite eno nogo čez drugo
Zavijte eno nogo okoli druge na enak način kot v šestih korakih. Na primer, vaša desna noga gre pod levo koleno. Desno roko položite na tla za seboj, da se podprete.
Breakdance poteze lahko izvajate v obe smeri. To potezo lahko naredite tudi z levo nogo
Korak 3. Obrnite se proti podporni roki
Tik preden se začnete dvigati, se nekoliko zasukajte proti roki, ki je na tleh. Uporabite rahlo gibanje. Ko se dvignete, potrebujete le malo zagona.
Korak 4. Odrinite z roko in nogami
S svojimi okončinami rahlo potisnite, da boste dobili moč za dvig. Za sprostitev in vrnitev v nevtralni stoječi položaj boste potrebovali zagon.
Korak 5. Zavrtite
Ko se dvignete, se obrnite stran od roke, ki je na tleh. Obrnite se, dokler niste blizu smeri, s katero se želite soočiti. Če se želite ustaviti, lahko dvignete stopalo, ki je bilo prej ukrivljeno, in ga z občutkom udarite navzdol.
To potezo lahko naredite tudi obratno, da se približate tlom
3. del od 4: Izvajanje zamrzovanja stojala na rokah
Korak 1. Roke položite na tla
Zamrznitve so pavze na koncu potez in stojalo za roke je eno najpreprostejših zmrzovanj. Roke položite na tla pred seboj, v širini ramen. Držite hrbet upognjen.
Korak 2. Udarite z nogami
Začnite z brcanjem ene noge navzgor, da ugotovite, koliko sile potrebujete. Ko ste pripravljeni, poskusite s silo dvigniti nogo, tako da ji lahko sledi druga noga. Za dodaten zagon stojite naravnost in brcnite takoj po tem, ko posadite roke.
Če želite premagati strah in se naučiti ravnotežja, lahko najprej uravnotežite ob steni
Korak 3. Upognite noge
Večina breakdancerjev se pri stojanju za roke nauči upogibati noge nazaj. To jim daje dodatno stabilnost, tako da lahko za nekaj sekund zmrznejo. Najprej se osredotočite na pokončnost in spremljajte ravnotežje. Med potjo prilagodite noge.
Korak 4. Pristanite na noge
Pristanek zahteva tudi učno ravnovesje. Prestavite svojo težo v eno od rok. Naslonite nasprotno nogo proti smeri, v katero želite pristati. Ko se začnete nagibati, vas bo gravitacija potegnila navzdol, vendar boste imeli nadzor. Postavite noge na tla in stojte.
4. del 4: Izvajanje indijskega koraka
Korak 1. Nagnite se nazaj
Toprock je osnovni, a bistven utor za celo telo. Začnite tako, da stojite na mestu. Nagnite se malo nazaj, ramena zavrtite nazaj. Nato se nagnite naprej v prvotni položaj. Vadite, dokler ne dobite ritma, nato se ustavite.
Ko to obvladate, boste med premikanjem nekoliko poskakovali. Vaši gibi bodo krajši in hitrejši
Korak 2. Desno nogo prekrižite čez levo
Stojte naravnost z nogami drug poleg drugega. Premaknite desno nogo naprej, kot da bi naredili korak, le da ta korak naredite diagonalno v levo. Vaša desna noga mora biti daleč pred levo nogo in se je ne dotikati. Leva peta naj se dvigne, da vas podpira.
Korak 3. Korak nazaj
Desno nogo povlecite nazaj, tako da stojite v nevtralnem položaju. Vaše noge bi morale biti zdaj spet ena poleg druge.
Korak 4. Z levo nogo prekrižite desno
Ponovite prečni korak, ki ste ga naredili prej, le z levo nogo. Pripeljite ga naprej in čez desno nogo. Preden stopite nazaj, naj se vaša desna peta dvigne, da vas podpira. Vadite to, nato pa poskusite dodati hmelj, ko stopite nazaj v nevtralni položaj.
Korak 5. Roke dvignite naravnost v stran
Zdaj je čas, da vključite svoje roke. Ko stopite ven, dvignite roke s strani. Dlani naj bodo obrnjeni naprej, stran od vas. Vadite roke, ko stopite naprej, in jih vrnite, ko stopite nazaj.
Korak 6. Prekrižite roke
Zdaj ponovite koračne gibe in dvignite roke. Ko stopite nazaj, prinesite roke v prsi. Prekrižite jih, da tvorijo X.
Korak 7. Vadite vstopanje v utor
Pridobite navado te plesne poteze. Morda boste želeli izbrati glasbeno skladbo in poskusiti plesati v ritmu. Ko stopite nazaj, rahlo upognite kolena. Ko stopite nazaj, dodajte še majhen skok, če tega še niste storili.
- To redno vadite. Ko vam bo bolj udobno, bodo vaši gibi postali bolj tekoči in bolje boste občutili ritem.
- Ko to storite, ga lahko prilagodite s svojimi potezami ali prehodom na različne podstavke.
Nasveti
- Naučite se osnovnih gibov, preden poskusite z močjo, kot so stojala za glavo.
- Pogosto vadite in z vadbo okrepite mišice, da postanete boljši plesalec.
- Preden začnete vaditi, izvedite ogrevalne vaje in raztezanje.
- Ne pozabite, da je pri breakdanceu tudi vaš lasten slog. Vse poteze lahko prilagodite in združite z drugimi potezami, da ustvarite edinstveno rutino.
