Psihologi še vedno razpravljajo o tem, ali je "zasvojenost" z videoigrami pravilen izraz, vendar se večina strinja, da lahko pretirano igranje povzroči resne težave. Ko igra, kot je World of Warcraft, začne močno negativno vplivati na vaše življenje, je čas, da priznate, da ne uživate več v neškodljivi zabavi.
Koraki
1. del od 2: Prekinite svojo zasvojenost z WoW
Korak 1. Pridružite se skupnosti odvisnikov od WoW
Obiščite skupino reddit "no WoW" ali Anonymous Online Gamers za nasvete in podporo drugih igralcev.
Korak 2. Pridobite resnične podpornike
Obrnite se na prijatelje in družino, še posebej na vse, ki ste odšli zaradi vaše odvisnosti. Prosite jih, naj vas spodbudijo.
Korak 3. Naredite seznam koristi od ustavitve
Obstaja toliko načinov, kako se bo vaše življenje izboljšalo, ko ne boste več obsedeni:
- Več priložnosti za obisk prijateljev in preizkušanje novih stvari
- Bolj zdrav urnik spanja in raven aktivnosti
- Jasnejša osredotočenost v službi ali šoli
- Več denarja za porabo ali prihranek
- Brez bolečin v hrbtu, zapestju ali napetosti oči
Korak 4. Ugotovite, kaj vas zadržuje
Pogosto je to družbena obveznost do vaših prijateljev in cehov, občutek nadzora in moči ter stalni cilji, ki si jih morate prizadevati. S pomočjo spodnjih nasvetov poiščite načine, kako to doseči v resničnem življenju.
Korak 5. Sledite svojemu napredku pri ciljih v resničnem življenju
Dnevni cilji in nagrade so dobra motivacija tudi pri produktivnih dejavnostih, kot so vadba, družabne interakcije v resničnem življenju in iskanje zaposlitve.
Preizkusite HabitRPG, programsko opremo za produktivnost igralcev
Korak 6. Poiščite drug hobi
Preberite knjigo, vrzite košarko na nekaj obročev ali prosite prijatelja iz resničnega življenja, da vas nauči njegove dejavnosti v prostem času. Tudi druga video igra brez povezave lahko včasih deluje kot začasen ukrep.
Korak 7. Začnite izpolnjujočo dejavnost
Če se zaradi svojega življenja počutite depresivno, ga spremenite na način, ki bo izpolnjeval in ne samo motil. Tukaj je nekaj idej:
- Obiskujte tečaje na spletu ali na lokalni fakulteti.
- Prostovoljno delajte v ljudski kuhinji ali namesto tega podarite mesečno naročnino na WoW v dobrodelne namene.
- Ponudite prisluhniti težavam prijatelja.
Korak 8. Obiščite terapevta
Poiščite kognitivno vedenjskega terapevta, ki vam lahko pomaga spremeniti svoje misli in občutke do igre.
2. del 2: Zapustitev igre na stopnjah
Korak 1. Odmorite se od svojega ceha
Zapustite ceh za en teden in svojim sošolcem povejte, da ne boste na voljo. Konec tedna razmislite o podaljšanju odmora ali o začetku vzorca "iz tedna v teden".
Nastavite svoje klepetajoče prijatelje, da med temi odmori "ignorirajo". Preživeli bodo
Korak 2. Podarite svoje predmete WoW in zlato
Dajte jih tujcem, ki vam jih ne bodo vrnili, če se vrnete. To zmanjšuje občutek napredka in dosežka.
Korak 3. Izbrišite svoj najljubši lik
Jeklajte se in izbrišite enega od svojih najvišjih likov, s čimer odstranite še eno čustveno navezanost na igro.
Korak 4. Nastavite starševski nadzor
Večina operacijskih sistemov ima nastavitev starševskega nadzora, ki omejuje, kdaj se lahko prijavite ali dostopate do spleta. Naj prijatelj izbere geslo, da vam ga ne skriva.
Korak 5. Blokirajte vrata usmerjevalnika
Odprite nastavitve usmerjevalnika in poiščite nastavitve protokola požarnega zidu ali vrat. Blokirajte vrata 1119 in 3724 in nihče v vašem brezžičnem omrežju ne more dostopati do WoW.
Če teh nastavitev ne najdete, poiščite na spletu navodila za vašo znamko usmerjevalnika
Korak 6. Odstranite igro
Mnogi nekdanji odvisniki od WoW ne zmorejo igrati zmerno. Odstranitev igre in izplačilo naročnine je pogosto varnejša pot.
Nasveti
- Če poskušate odpraviti odvisnost prijatelja, mora priznati, da ima težave, preden se to lahko zgodi. Prosite ga, naj odgovori na ta vprašanja, če želite izvedeti, koliko se njegovo življenje vrti okoli igre.
- Ne hranite odvisnosti s forumi in članki, povezanimi z Warcraft. Odstranite jih iz zaznamkov.
- Nehajte opravljati ponavljajoče se dejavnosti, kot so dnevne naloge, tedenski napadi/iskalci raidov, preverjanje garnizonov in PvP. Hitro boste ugotovili, da večino svojega časa v igri porabite za to, da vedno znova počnete isto, in če se omejite na stvari, ki se ne ponavljajo, ni treba veliko narediti.
