Imate občutek nenaklonjenosti čiščenju? Želite pobegniti čim dlje od svojih opravil? Iskanje motivacije za čiščenje je lahko težko, vendar je čiščenje bistven del življenja. To je edini način, da se izognete življenju v svinjčku! Zato je pomembno najti pristop, ki vam ustreza. Če naredite nekaj priprav vnaprej, naredite prve korake in naredite čiščenje nekoliko prijetnejše, boste na dobri poti do nedotaknjenih bivalnih prostorov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Prvi korak
Korak 1. Glavno nalogo razdelite na majhne naloge
Če pogledate v svojo sobo in vidite, da je treba pospraviti vsa oblačila, posesati preprogo, očistiti ogledalo in okna, posteljo pospraviti, omara pa potrebuje brisanje prahu, bo to videti kot velika, nepremagljiva naloga! Namesto da gledate na vse to in se počutite preobremenjeni, se osredotočite na majhno nalogo. Za začetek preprosto odložite oblačila. Potem, ko to dosežete, se lahko lotite še ene majhne naloge. Sčasoma bo celotna soba očiščena, ne da bi se pri tem preobremenili.
Korak 2. Naredite seznam, kaj morate storiti
Vključite vsako majhno nalogo, ki jo morate opraviti. Seznam je močan motivator, še posebej, če prekrižate naloge, ko jih dokončate. Ne podcenjujte moči te kljukice poleg vaše naloge! To kaže na vaš uspeh in vam bo pomagalo, da ste ciljno usmerjeni. Če veste, da imate na voljo le še pet kljukic, bo vaš cilj bolj oprijemljiv.
- Če je seznam nerealen za časovni okvir, ki ga imate na voljo, ga razdelite na odseke, ki jih je mogoče obravnavati v vsaki seji. Uvrstitev po prednostnem vrstnem redu. Uniforme je treba oprati za ponedeljek zjutraj, a pribor lahko počaka na poliranje.
- Če med delom razmišljate o več stvareh, jih dodajte na drug seznam. Ne pozabite dokončati tega, kar ste začeli.
Korak 3. Zjutraj najprej očistite
Ko dan mineva, je vedno težje opravljati neprijetne naloge. Če ga zjutraj najprej umaknete s poti, ga boste hitreje dosegli in ta občutek dosežka nosili s seboj ves dan. To vam bo naslednjič ustvarilo več motivacije za čiščenje, saj se boste spomnili, kako velik je občutek dosežka.
Čiščenje najprej pomaga tudi, da se izognete odlašanju. Začnite, preden vklopite računalnik ali telefon. To vam bo pomagalo odpraviti motnje, ki bodo tekmovale za vašo pozornost
Korak 4. Začnite z majhnim
Včasih je prvi korak najtežji. To, da si eno majico preprosto postavite v oviro za oblačila, je to morda vse, kar potrebujete za začetek. Če dokončate majhno nalogo, boste videli, da res ni bilo tako slabo, kar vas lahko motivira za naslednjo nalogo. Čista soba je rezultat številnih malih opravil, ki jih je treba dokončati. Začnite z enim in nadaljujte od tam.
10 minut se osredotočite na eno nalogo in poglejte, kako daleč boste prišli v tem času. Nato se za deset minut obrnite na drugo nalogo. Presenečeni boste, koliko lahko očistite v kratkem času
Metoda 2 od 3: Ostanite motivirani
Korak 1. Vizualizirajte čisto sobo
To je lahko samo po sebi dovolj motivacije. To vas bo spomnilo, zakaj želite očistiti in zakaj je čiščenje za vas pomembno. Ko se osredotočite na končni rezultat, boste motivirani, da pridete tja.
Poskusite biti natančni pri vizualizaciji. Ne osredotočite se le na čisto sobo, ampak si predstavljajte, da uživate v njej z ljudmi, ki jih imate radi. Morda se vidite, kako uživate v obroku z družino v kuhinji brez nereda. Zaradi te koristne izkušnje se bo čiščenje splačalo
Korak 2. Povabite prijatelje na večer ali naslednji dan
Določen rok vas bo premaknil in imeli boste hvaležno občinstvo za vaše odlično delo! Ko veste, da je treba hišo očistiti do določenega datuma, se boste izognili odlašanju. Vedeti, da si bo nekdo ogledal vaše delo, je lahko v veliko pomoč in vas bo pripeljalo do odgovornosti.
Lahko celo delite svoj cilj ali dokumentirate svoj napredek na družbenih medijih. Če to delite z drugimi, boste lažje napredovali. Malo pozitivnega pritiska vrstnikov nikoli ne škodi
Korak 3. Odločite se za nagrado za dobro opravljeno delo
Zavedanje, da boste nagrajeni, je odličen način za povečanje motivacije. Morda si boste, če boste očistili hišo, privoščili manikuro ali najljubši obrok. Povabite nekoga na praznovanje z vami!
Korak 4. Objavite navdihujoče sporočilo ali sliko
Na ogledalo ali hladilnik z oznako za suho brisanje napišite navdihujoč citat. Na steno obesite navdihujočo sliko. Iskanje motivacije iz okolice vam bo pomagalo pri napredovanju.
- Če niste prepričani, kje začeti, lahko objavite sliko, kako izgleda vaša soba, ko je čista.
- Za motivacijski citat bi lahko uporabili izjavo, kot je ta Thoreaujeva: "Pojdi samozavestno v smeri svojih sanj! Živi življenje, ki si ga zamisliš."
Korak 5. Čas si privoščite sami
Določanje urnika je lahko močan motivator, saj naredi vašo nalogo končno in količinsko opredeljivo. Vedeti, da boste eno uro čistili, je veliko lažje kot samo reči, da boste čistili, ker je na vidiku dokončen konec. Prav tako vam bo pomagal doseči več s krajšim, bolj osredotočenim časovnim okvirom. Ko imate na voljo določen čas, se lahko hitro lotite dela, namesto da bi se razvajali ali podlegli motnjam.
Poskusite svoje čiščenje razdeliti na časovne koščke, ki vam bodo koristili, morda v segmentih ene ure
Korak 6. Zapišite svoj napredek
To je še posebej koristno, če gre za veliko podjetje. Z digitalnim fotoaparatom fotografirajte sobo iz istega kota vsake pol ure. Ti vizualni dokazi vam bodo dali občutek dosežka, namesto da se preprosto zadržujete na vsem, kar je še treba storiti. Videti, koliko ste dosegli, je močan motivator.
Lahko celo naredite pisni dnevnik vsega, kar ste danes dosegli. To bo slavilo vaš dosežek in vam dalo nekaj, na kar se boste lahko ozrli, da vas opomni, koliko lahko naredite
Metoda 3 od 3: Čiščenje je zabavno
Korak 1. Pridobite pomoč
Če je količina čiščenja za vas prevelika, povabite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga. Ko delate skupaj, bo bolj zabavno in bo šlo veliko hitreje. To bo pomagalo, da se zdi tudi manj ogromen.
Dogovorite se s prijateljem, da jim boste pomagali pri čiščenju, če jim boste pomagali pri čiščenju. Tako bosta imela koristi oba
Korak 2. Poslušajte glasbo in pojte
Pridobite nekaj glasbe, v kateri uživate, in jo predvajajte po radiu, na iPod -u ali telefonu ali pa se poslušajte na glasbeni postaji na televiziji. Obstaja veliko spletnih mest, ki brezplačno pretakajo glasbo. Poslušanje glasbe je močan motivator, ki bo pomagal preteči čas in ga naredil veliko prijetnejšega, še posebej, če pojete skupaj. Morda celo pozabite, da čistite!
Lahko celo nastavite, da se vaša najljubša pesem predvaja na ponavljanje, ali naredite čistilni seznam predvajanja, ki bo pregledal vaše najljubše pesmi. Tako ne boste nenehno brskali po pesmih, da bi našli tisto, ki vam je všeč. Lahko preprosto pritisnete »play« in se osredotočite na čiščenje
Korak 3. Pretvorite ga v igro
Tako bo čiščenje zagotovo bolj prijetno. Na primer, lahko vzamete stvari ene barve ali vidite, koliko lahko poberete v 5 minutah. To vam bo tudi pomagalo razdeliti čiščenje na bolj koncentrirana področja osredotočenosti.
Tekmujte sami s seboj! Če ste zadnjič za čiščenje oken potrebovali pol ure, poskusite tokrat dvajset minut. Če prebudite svojega notranjega tekmeca, se boste zabavali in dosegli več
Korak 4. Dovolite hitre odmore
Popijte skodelico kave, preberite stran revije ali pobožajte mačko, nato pa se vrnite k čiščenju. Načrtujte te odmore pred časom, da svoje čiščenje razdelite na bolj obvladljive kose. Če veste, da boste pol ure poravnali svojo sobo in si nato privoščili skodelico kave, bo čas hitreje šel tako, da bo vaš cilj dosegljivejši, vaša nagrada pa kmalu.
Poskrbite, da vaši odmori ne bodo predolgi, sicer se boste verjetno spomnili, kako uživate v čiščenju! Iščete le hiter odmor, da se ponovno napolnite z energijo in se nato vrnete vanjo
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
