Čeprav znanstveniki niso natančno ugotovili, zakaj zehamo, vemo, da zehanje služi nekaj pomembnim namenom. Ohlaja možgane, preprečuje, da bi ušesa počila in nam celo pomaga, da se povežemo s tistimi okoli nas. Če se želite zehati, samo videti, da zeva nekdo drug, deluje zelo dobro. Poskusite lahko tudi široko odpreti usta in nekaj drugih trikov, s katerimi boste lažje prizehali.
Koraki
Metoda 1 od 3: Priprava telesa na zehanje
Korak 1. Pomislite na zehanje
Že samo razmišljanje o zehanju lahko povzroči, da vaše telo zeha. Pripravite se za zehanje tako, da si predstavljate, da to počnete. Poglejte besedo "zehanje" in pomislite, kako je, če dobro, globoko zevate.
Korak 2. Široko odprite usta
Pretvarjajte se, da boste zehali, čeprav ne čutite, da prihaja. Odprite usta čim širše. Že samo, da se zehamo, je lahko dovolj, da se pojavi zehanje.
Korak 3. Zategnite mišice na zadnji strani grla
Te mišice se pri zehanju seveda nekoliko skrčijo. Če jih sklenete zdaj, lahko vaše telo spodbudite k pravemu zevanju. Vaši možgani bodo občutek krčenja teh mišic povezali z zehanjem.
Korak 4. Globoko vdihnite skozi usta
Tako kot bi s pravim zehanjem vdihnili skozi usta. Dihajte precej globoko in počasi, namesto da bi na hitro, plitko vdihnili, saj vam resnično zehanje omogoča, da vdihnete veliko zraka.
Korak 5. Ostanite v položaju, dokler ne začutite, da prihaja zehanje
Ko sta usta in grlo v položaju, se bo na tej točki verjetno začelo pravo zehanje. Vaše telo bo seveda zehalo, ko so odprta usta, grlo rahlo skrčeno in ste globoko vdihnili. Če še vedno ne morete zehati, poskusite z naslednjo metodo.
Metoda 2 od 3: Opazovanje drugih ljudi, ki zevajo
Korak 1. Družite se z družino in prijatelji, ki zehajo
Verjetno že veste, da je zehanje zelo nalezljivo. Ko vidite, da nekdo zeha, boste verjetno zehali sami. Ta želja po zehanju se pogosteje pojavlja med ljudmi, ki se poznajo, kot so družinski člani, prijatelji ali sošolci. Če res morate zehati, pazite, da najprej zeha nekdo, ki ga poznate.
- Nekateri znanstveniki teoretizirajo, da zehanje pomaga sinhronizirati dejanja družbene skupine. To je lahko razlog, zakaj 50 odstotkov ljudi zeha, ko vidi, da zeva nekdo drug, še posebej, če gre za nekoga, ki ga poznajo.
- Zehanje je tako nalezljivo, da vas celo branje o zehanju lahko sproži.
Korak 2. Prosite nekoga, ki ga poznate, naj se pretvarja, da zeha
Če se zdi, da nihče ne zeha, prosite prijatelja ali družinskega člana, naj se pretvarja, da zeha. Že samo opazovanje osebe, ki gre skozi zehanje, čeprav tega v resnici ne počne, bi lahko v odgovor sprožilo vaše zehanje.
Korak 3. Ozrite se in poiščite neznance, ki zevajo
Čeprav so zehanja med tujci manj nalezljiva, so še vedno rahlo nalezljiva. Če ste na javnem mestu, kjer ne poznate nikogar, poglejte okoli sebe in preverite, ali kdo zeha. Upajmo, da boste kot odgovor ujeli hrošča in zehali.
Korak 4. Oglejte si videoposnetek ljudi, ki zevajo
Če v bližini nimate nobenih ljudi, poiščite »zehanje« na YouTubu in si oglejte videoposnetek nekoga, ki zeva. To bo na vas imelo enak učinek, kot če bi neznanca osebno zehali. Lahko tudi pogledate sliko nekoga, ki zeva.
Korak 5. Poskusite gledati, kako živali zevajo
Zehanje je celo nalezljivo med živalmi in ljudmi. Kot zabaven poskus poskusite opazovati zehanja vašega psa ali mačke, nato pa preverite, ali to vpliva na vas. Oglejte si tudi video posnetke zehanja drugih živalskih vrst. Raziskave kažejo, da to počnejo skoraj vse živali.
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje dobrega okolja za zehanje
Korak 1. Pojdite v toplo sobo
Ljudje pogosteje zehajo na toplem kot na hladnem. Znanstveniki menijo, da je to zato, ker zehanje preplavi telo s hladnejšim zrakom in pomaga ohladiti možgane, ko so tik pred pregrevanjem. Študije kažejo, da ljudje pozneje ali v hladnih prostorih redkeje zehajo. Na drugi strani, če poskušate opraviti nekaj dela in ne morete nehati zehati, poskusite znižati temperaturo, da se prostor nekoliko ohladi. Vaše zehanje bi se moralo precej hitro umiriti.
Korak 2. Postanite prijetni in udobni
Zjutraj ponavadi bolj zehamo, ker so naši možgani ponoči nekoliko bolj vroči. Zehanje nas ohladi, ko se zbudimo. Če se želite zehati, se poskusite vrniti v posteljo, se pokriti pod odejo in ogreti. Zehal boš, še preden se zavedaš.
Korak 3. Stresite se
Stres in tesnoba povzročita zvišanje temperature možganov, zehanje pa jih ohladi. Zato so olimpijske športnike zevali tik pred tekmovanjem. Padalci in drugi drzniki tudi zevajo tik preden se odločijo. Če se zmedete, lahko spodbudite nekaj zehanja, da ohladite možgane.
Nasveti
- Ko zevate, na javnem mestu pokrijte usta. To je samo vljudno.
- Poskusite se počutiti, kot da vas nos srbi; nato široko odprite usta. Prej ali slej boste zehali.
- Kar naprej razmišljaj ali reci 'zehaj' vedno znova.
- Počasi odprite usta do zehajočega položaja in med tem kratko vdihnite.
