Bolezen vam lahko izčrpa energijo, medtem ko se vaše telo ukvarja z obrambo. Včasih se vam bo zdelo, kako težko je opraviti stvari po hiši. Ampak ne skrbite. Naučite se dobiti energijo iz samooskrbe, družbenih vezi in nekaj drugih načinov, da se lotite vsega, kar je na vašem seznamu opravkov.
Koraki
1. del od 3: Dokončajte svoja opravila
Korak 1. Naštejte opravila, ki jih morate dokončati
Vzemite si trenutek in razmislite o tem, kaj potrebuje pozornost v hiši. Zapišite te stvari. Še enkrat poglejte svoj seznam in ga pomanjšajte do stvari, ki jih morate najprej narediti.
Ne pozabite, da je za vas pomembno, da počivate, da bo vaše telo hitro okrevalo, zato se ne nameravajte preveč obremeniti
2. korak Preden začnete s seznamom opravkov, naredite tisto, kar vas poživi
Morda se boste počutili, kot da vas umivanje obraza ali tuširanje spominja na jutranji čas in vaše telo se na ta občutek odzove s povečano energijo. Mogoče je to šahovska igra. Naredite tisto, zaradi česar se počutite pomlajeni.
Korak 3. Dokončajte opravila v petih minutah, ko se počutite najbolje
Razmislite, katera opravila zahtevajo najmanj napora. Velik občutek je, da mnoge od teh nalog opravite v kratkem času. Morda boste presenečeni, ko se zavedate, koliko nalog lahko opravite v samo nekaj minutah. Pri roki imejte vrečko za smeti, da vam ni treba hoditi sem in tja do koša za smeti.
Lotite se takšnih nalog, ki jih lahko opravite v približno petih minutah: čiščenje kuhinjskega pulta, nalaganje pomivalnega stroja, pometanje tal, brisanje ogledal in zlaganje oblačil
Korak 4. Vzemite si odmor, če se počutite izčrpani
Vzemite si odmore toliko časa, kolikor potrebujete, preden nadaljujete s svojimi opravili, kar vam bo dalo energijo ves dan. Ne pozabite, da ne boste mogli delovati tako, kot bi bili zdravi, zato ne poskušajte dati vse od sebe. Bolje je, da izbrane naloge opravite dovolj dobro, kot da vso svojo energijo porabite za eno samo nalogo.
2. del 3: Pridobivanje podpore
Korak 1. Pokličite prijatelja
Energija lahko izvira iz vezi, ki jih delite z drugimi. Tudi kratek klepet s prijateljem ali sorodnikom, ki razume vašo bolezen, vas lahko napolni s pozitivno energijo. Po izmenjavi nekaj dobrih vibracij sprostite to energijo na svoj seznam opravkov.
Med pogovorom s prijateljem poiščite bližnje območje na prostem z udobnim sedežem. Morda vas bo svež zrak poživil
2. korak Povabite prijatelja za motivacijo
Morda obstaja prijatelj ali kdo drug, ki ga poznate, ki pozitivno vpliva na vašo energijo. Dajte jim vedeti, da vas poživijo in kako pomembni so vam zaradi tega. Povabite jih k sebi in jih prosite, naj vam posredujejo nekaj pozitivnih motivacijskih besed.
Korak 3. Prenesite naloge drugim
Ne oklevajte in nekomu sporočite, da potrebujete pomoč pri hiši. V vaši orbiti je verjetno več ljudi, kot se zavedate, ki bi vas z veseljem obiskali, medtem ko bi opravili nekaj nalog.
Neposredno prosite za pomoč. Mnogi ljudje raje prosijo za pomoč, namesto da bi se počutili, kot da bi morali iti ven, da vas vprašajo, če so vam lahko v pomoč
3. del 3: Bodite prijazni do sebe
Korak 1. Po potrebi skrajšajte seznam opravkov
Ne pozabite, da ni nujno, da dokončate vsako posamezno nalogo, ki ste si jo zadali na začetku. Ko se vam zdi, da ste storili vse, kar zmorete, prečrtajte vse, kar ste storili, na svojem seznamu opravkov in bodite ponosni nase.
Korak 2. Bodite pozitivni in se ne pretepite
Okoli hiše je treba opraviti veliko dela. Ne jemljite k srcu, če se vaša raven energije ne ujema z nalogami. Shranite te naloge za drug dan.
Korak 3. Pogosto počivajte
Počasi. Branje vaših najljubših knjig ali poslušanje glasbe, ki vam je všeč, vam lahko da energijo za poznejši vstanek. Če ne, potem je tudi v redu. To vključuje veliko spanja-po potrebi več kot osem ur.
