Vsak si ne more oblizniti komolca. Če ste bili blagoslovljeni s posebno kratko nadlakti, pa vam lahko v kombinaciji z nenormalno dolgim jezikom učenje pravilne tehnike doseganja uresniči to domnevno nemogoče nalogo. Za več informacij glejte 1. korak.
Koraki
Metoda 1 od 3: Nagib komolca
Korak 1. Bodite nežni in se najprej ogrejte z nekaj odseki
Sprostite vrat, tako da ga nekajkrat nežno zavrtite in iztegnite ramena tako, da jih zavrtite okoli telesa.
- Petkrat zavrtite vrat v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca za preprosto raztezanje vratu.
- Zavijte vsako roko okoli telesa, kot bi se objemali. Z drugo roko jo držite na mestu štetje 15, nato ponovite z drugo roko.
Korak 2. Desno roko držite naravnost z ravno dlanjo
Sprostite ramena in roko. Ne stiskajte pesti.
Korak 3. Povlecite ramo, kolikor je mogoče, tako da vam lopatica štrli
Predstavljajte si, da nekdo pritiska na konice prstov in roko potiska naravnost nazaj. Rahlo sprostite ramo.
Korak 4. Roko ovijte okoli brade
Roko prinesite po telesu, kolikor je le mogoče, komolec približajte čim bližje ustom.
Korak 5. Roko potisnite/povlecite nazaj
To je zapleten del in lahko povzroči nekaj nelagodja. Z levo roko vodite desno roko nazaj, pri čemer držite ramo čim bolj nazaj.
Korak 6. Dvignite vrat naprej
Iztegnite vrat naprej, iztegnite brado, kolikor lahko. Poskusite misliti na to, kot da se boste z brado prijeli za komolec. To vam bo pomagalo, da kar se da daleč od svojega odseka.
Korak 7. Jezik raztegnite do konca
Če imate za to pravo postavo, bi morali v tem položaju raztegniti jezik do komolca.
Če se na tem mestu ne morete dotakniti jezika do komolca, ustavite. S tem raztezanjem boste komolec čim bolj približali ustom. Če ne morete, je to zato, ker je vaša nadlaket predolga in do tega ne pride zaradi raztezanja. Ne tvegajte pretiranega raztezanja ramena, če ga preveč trgate
Metoda 2 od 3: Ležanje
Korak 1. Lezite na trebuh z rokami pred obrazom
Naredite, da vaš superman leti in iztegnite roke.
Na splošno je to dober odsek za vaše roke, pri tem poskusu sprostite ramena
Korak 2. Upognite desno ali levo roko tako, da je podlaket močno pritisnjen na vrh bicepsa
Pretvarjajte se, da ste zlobnež v starem filmu in si pokrivate obraz s pelerino. Zavijte roko in se poskušajte dotakniti druge lopatice.
Korak 3. Roko potegnite bližje obrazu, brado naslonite na podlaket
Ne vlecite preveč ali pa tvegate hiperekstenzijo rame. Toda potegnite roko nazaj, kolikor je udobno.
Korak 4. Jezik raztegnite navzgor in navzdol
Še enkrat, ne mučite se. Če ste za to zgrajeni, bi morali iz tega položaja doseči komolec z desno dolžino jezika in zgradbo roke.
Metoda 3 od 3: Raztezanje in drugi triki
Korak 1. Raztegnite jezik, da poskusite podaljšati jezik
Ni zagotovilo, da lahko podaljšate jezik, vendar obstaja nekaj preizkušenih tehnik, ki krepijo mišice jezika, tako da postanejo močnejše in po možnosti večje.
Konico jezika pritisnite za spodnje sprednje zobe in zavrtite sredino in hrbet jezika naprej. Nasmejte se v tem položaju, da raztegnete jezik. Poskusite narediti prostor v zadnjem delu ust in v grlu, da se lahko vaš jezik zlahka premika, se počasi odkotali in se počasi sprosti
Korak 2. Iztegnite ramena
Razvijte rutino raztezanja ramen, ki vam bo koristila, pri tem pa povečajte moč in prožnost lopatic. Če imate napete mišice, tega ne boste mogli storiti, tudi če je vaša roka ustrezne dolžine in imate jezik Gene Simmons.
- Roko prinesite nad glavo, eno zapestje položite na vrh glave. Z drugo roko primite za komolec in potegnite proti nasprotni strani. Nežno držite ta položaj do štetja 15 in nato zamenjajte roki.
- Roke stisnite za hrbet in počasi in večkrat poravnajte komolce. V tem položaju bodite nežni in počasi. Preizkusite niz 20.
Korak 3. Globoko vdihnite
Če vzamete velika pljuča, boste dvignili diafragmo in vam omogočili, da še bolj iztegnete vrat ter olajšali lizanje komolca.
Opozorila
- Ne silite komolca na silo bližje; če čutite bolečino, se morate verjetno ustaviti. Morda boste izpahnili roko. Po tej vaji se bo vaš jezik počutil prenapeto, to je normalno, kmalu po tem se bo ustavil.
- Ne obremenjujte komolca.
