Ne glede na to, ali prvič živite sami ali ste bili nekaj časa izolirani od drugih, je lahko osamljenost zelo zastrašujoče. Če nimate nikogar za podporo, se lahko počutite depresivno, prestrašeno ali ranljivo. Na srečo skoraj nič ne morete narediti sami, če le razvijete pravo miselnost in se na to ustrezno pripravite. Nikoli ne veš-morda boš celo začel uživati sam!
Koraki
Metoda 1 od 12: Sprejmite svojo svobodo
1 5 Kmalu
Korak 1. Biti sam si lahko super
Naredite nekaj preprostih korakov, na primer prilagodite svoj prostor, pogosto povabite prijatelje in ustvarite urnik za čiščenje in vzdrževanje svojega doma, da bo samotno življenje bolj zabavno in manj stresno. Ustvarite lahko svoja pravila in nikomur vam ni treba vprašati, kaj mislijo o vašem domu.
Ena od velikih stvari pri življenju sam je, da si ustvariš svoja pravila. Če želite namesto kavča v svoji dnevni sobi imeti velikanski stolček za fižol ali visečo mrežo, vam nihče ne bo rekel, da tega ne morete
Metoda 2 od 12: Držite se rutine
0 8 Kmalu
Korak 1. Poskusite, da se ne zadržujete vsak dan v svoji hiši
Namesto tega se vsako jutro zbudite ob približno istem času in se oblecite, preden se lotite dneva. Bolj ko je vaše življenje strukturirano, manj osamljeno se boste počutili, tudi če ste sami.
Če delate od doma, bi bilo lahko koristno, da vsaj enkrat na dan odidete od hiše. Odpravite se v kavarno, se sprehodite po parku ali se sprehodite po okolici, da spremenite pokrajino
Metoda 3 od 12: Pojdite iz hiše
0 3 Kmalu
Korak 1. Sprehodite se zunaj ali pojdite na vožnjo
Tudi če ne greste nikamor posebej, se lahko preprosto počutite bolje, če zapustite svoj dom. Če želite družabno interakcijo, pojdite v kavarno ali delikateso in si privoščite zalogaj. Počutili se boste veliko bolje, če preživite nekaj časa stran od doma.
Prav tako je lepo imeti razlog za jutranje oblačenje. Tudi če nimate načrtov za ta dan, si poskusite obleči oblačila in se odpraviti skozi vrata
Metoda 4 od 12: Družite se z drugimi
0 6 Kmalu
Korak 1. Zberite se s starimi prijatelji ali si ustvarite nove
Če ne poznate nikogar na tem območju, se pridružite klubu ali skupini, da spoznate nove ljudi z enakimi interesi kot vi. Poskusite se odpraviti v lokalni center skupnosti ali knjižnico, da ostanete v stiku z drugimi ljudmi.
Bolj kot ste družabni zunaj svojega doma, lažje boste živeli sami
Metoda 5 od 12: Povežite se z ljudmi na spletu
0 8 Kmalu
Korak 1. Klepetajte z drugimi, ki so morda daleč
Občasno se lahko obrnete na prijatelje in družinske člane za videoklepet ali telefonski klic. Ostanite povezani s prijatelji prek družabnih medijev ali spletnih klepetalnic prek Zooma. Tudi če ste fizično sami, se lahko še vedno pogovarjate z ljudmi v spletu.
Povezovanje z ljudmi na spletu je odličen način za boj proti vsakršni osamljenosti, zlasti med počitnicami
Metoda 6 od 12: Odpravite se na pustolovščine sami
0 10 Kmalu
Korak 1. Za zabavo vam ni treba pripeljati nikogar drugega
Želite na dopust v Mehiko? Naredi! Si želite ogledati nov muzej, ki se je pravkar odprl? Pojdi! Ne omejujte se na to, kar lahko počnete, in bodite odprti za zabavo, nove izkušnje sami.
Če ste previdni, da bi se sami odpravili, poskusite s seboj nositi poper sprej
Metoda 7 od 12: Vzemite si nov hobi
0 2 Kmalu
Korak 1. Kaj ste vedno želeli poskusiti?
Morda se lahko naučiš kitare ali pa res dobro plavaš na dolge razdalje. Karkoli že je, vložite svoje srce v to in se naučite nove veščine. Zaposlil vas bo in obogatil vaše življenje brez nikogar drugega.
Če končate na tečaju, je to odličen način za spoznavanje novih ljudi
Metoda 8 od 12: Posvojite hišnega ljubljenčka
0 1 Kmalu
Korak 1. Študije kažejo, da so lastniki hišnih ljubljenčkov srečnejši in bolj zdravi kot tisti brez hišnih ljubljenčkov
Če se počutite nekoliko osamljeno, razmislite o nakupu psa ali mačke, ki vam bo delala družbo. Ali pa pojdite na manjšo žival, na primer hrčka, kuščarja ali kačo. Imeti žival, s katero se lahko igrate in komunicirate, lahko resnično poveča vaše razpoloženje, ko ste sami.
- Posvojitev psa je tudi odličen način, da se izvlečete iz hiše. Večina psov potrebuje 1 do 2 sprehoda na dan, zato boste morali vsaj enkrat zapustiti svoj dom.
- Oglejte si lokalna zavetišča za živali v bližini in brezdomnemu hišnemu ljubljenčku podarite svoj večni dom.
Metoda 9 od 12: Izzovite svoje osamljene ali negativne misli
0 1 Kmalu
Korak 1. Ko ste sami, se lahko osamite
Če se vam zdi, da imate negativne misli o sebi, jih poskusite odpraviti s pozitivnimi. Ali pa se vprašajte, če imate kakršne koli dokaze, da je to res. Na primer:
- Če pomislite: "Vedno bom sam", se vprašajte: "Kako to vem? Ali lahko povem prihodnost?"
- Če pomislite: »Če sem sam, moram biti nesrečen«, se vprašajte: »Ali pa vseeno? Ali pa se lahko cenim zaradi tega, kar sem?"
Metoda 10 od 12: Odvrnite pozornost, ko se začnete počutiti osamljeno
0 1 Kmalu
Korak 1. To se vam lahko zgodi, in to je v redu
Če obstajajo določena časovna obdobja ali dejavnosti, zaradi katerih se počutite sami, obdržite nekaj stvari, da se odvrnete. Če se na primer med večerjo pogosto počutite osamljeno, poslušajte podcast ali zvočno knjigo. Takšne malenkosti vam lahko naredijo življenje veliko bolj prijetno.
Počitnice so pogosto zelo težke za ljudi, ki so sami. Če je temu tako, poskusite ustvariti lastne tradicije! Namesto večerje z družino bi lahko šli ven ali si ogledali nov film
Metoda 11 od 12: Poskrbite, da ste varni
0 2 Kmalu
Korak 1. Biti sam ni nujno, da je strašljivo
Prepričajte se, da imajo vsa vrata in okna delujoče ključavnice, in vklopite luč na verandi zunaj, ko se začne mračiti. Če ste res zaskrbljeni, razmislite o postavitvi varnostne kamere zunaj doma, če se kaj zgodi.
Lahko bi posvojili tudi velikega psa in spoznali svoje sosede kot dodatno obrambo pred nevarnostjo
Metoda 12 od 12: Odpravite zdravstvene težave takoj, ko se pojavijo
0 1 Kmalu
Korak 1. Bodite pozorni na to, kako se počutite
Če začnete zboleti ali se poškodujete, pojdite k zdravniku in se pregledajte. Če živite sami, morate biti še bolj pozorni na svoje zdravje, saj ni nikogar drugega.
