Hula hooping je zabavna dejavnost, ki je lahko odlična kardiovaskularna vadba, saj porabi do 200 kalorij na 30 minut uporabe. Hula obroči, kupljeni v trgovini, so lahko preveliki, premajhni ali premajhni za vaše osebne želje. Uporabite naslednje korake za izdelavo hulahupa po meri, ki ustreza vašim individualnim potrebam.
Koraki
Metoda 1 od 3: Priprava na montažo
Korak 1. Ugotovite svoje meritve
Če želite določiti natančno dolžino namakalne cevi, morate sestaviti hula hoop, vstati naravnost in izmeriti razdaljo od stopal do prsnega koša (ali kjer koli med popkom in prsnim košem). Ta meritev je premer vašega idealnega obroča za začetnike, če imate normalen ITM. Če imate prekomerno telesno težo ali debelost, lahko svojo idealno velikost obroča izračunate tako, da svoj pas v palcih pomnožite z (1,2). (Obroč 39 "x1,2 = 45"). Nato morate izračunati njegov obseg, da veste, koliko cevi potrebujete. (obseg = pi (π = 3,14) krat premer: c = πd).
- Povprečni premer odraslega hula hopa je 40”, zato je obseg 40 x 3,14 = 126”.
- Povprečni premer otroškega hula hopa je 28 palcev, kar pomeni, da je obseg približno 28 x 3,14 = 88 palcev.
Korak 2. Odpravite se v trgovino s strojno opremo
Potrebovali boste tri stvari, vse pa najdete v vodovodnem delu:
- ¾ "(19 mm) 160 psi za obteženi obroč, 100 psi za obroč srednje teže (ali katero koli drugo vrednost tlaka) namakalne cevi
- Rezalnik PVC cevi
- En ¾ "(19 mm) bodeči spojni element iz plastične cevi
- Če ne želite kupiti rezalnika PVC cevi, lahko uporabite običajne škarje. Vendar pa škarje zahtevajo več napora za rezanje PVC cevi.
Korak 3. Druga možnost je, da namesto rezalnika cevi uporabite žago
Če ga že imate in ste z njim pri roki, je žaga še ena možnost - morda boste morali odstraniti ostre grebene z brusnim papirjem ali pomožnim nožem.
V tem primeru boste potrebovali brusni papir ali brusilnik. Če uporabljate električni brusilnik, boste za zaščito oči potrebovali očala. Kot lahko vidite, je rezalnik cevi najlažji način
Metoda 2 od 3: Sestavljanje tradicionalnega Hula Hoopa
Korak 1. Odrežite namakalne cevi
Za rezanje cevi na želeno dolžino uporabite rezalnik cevi, nožno žago ali škarje. Za prerez bo potrebnih nekaj truda, zato si vzemite čas in bodite previdni.
Korak 2. Mehčajte en konec cevi
Zavremo velik lonec vode in en konec cevi vstavimo v vodo za 30 sekund. Konec cevi mora biti mehak in upogljiv, preden ga pritrdite na drugi konec cevi.
- Če to ni pri roki, lahko uporabite sušilec za lase; lahko pa traja dlje in vključuje, da sušilnik ves čas držite. Običajno je najlažje imeti lonec vrele vode.
- Po segrevanju hitro delajte, medtem ko je cev še topla in upogljiva.
Korak 3. Postavite sklopko v zmehčan konec cevi
Močno pritisnite priključek navzdol, da zagotovite trden spoj. Oba bi se morala tesno prilegati, pri čemer konektor ne vodi nikamor.
Pazite, da priključka ne potisnete preveč navzdol v cev. Drugi konec cevi mora biti pritrjen nanj. Moral bi štrleti približno do polovice
Korak 4. Če želite, "uteži" ali ustvarjalce zvoka postavite v hula hoop
Če je to za otroka ali za vadbo, lahko nekaj v notranjosti cevi naredi hula hoop še prijetnejše (ali bolj kot vadbo). Tukaj je nekaj idej:
- Majhen fižol (približno 20-30)
- Koruzna zrna
- Voda (skodelica ali tako)
- Pesek
- Riž
Korak 5. Drugi konec cevi potopite v vrelo vodo
Če imate v cevi predmete, jih skrbno upravljajte, da se ne razlijejo z drugega konca. Ta del naj traja le nekaj minut.
Korak 6. Ko ste pripravljeni, povežite novo zmehčan konec na konec s PVC priključkom
Tako kot v zgornjih korakih zapečatite cev v obliki obroča tako, da povežete zadnja dva izpostavljena konca.
Spet hitro delajte. Cev je bolj voljna, toplejša je. Ko se ohladi, se bo skrčil in oblikoval močan pečat, obroč pa bo držal skupaj
Korak 7. Okrasite hula hoop
Dodajte nekaj osebnega odseva, na primer bleščeč trak, barvo ali katero koli drugo izboljšavo. Lahko se nariše tudi s stalnimi ali posebnimi oznakami za plovila.
Z barvnim električnim trakom lahko preprosto naredite tradicionalne trakove iz hula hopa, podobne sladkarijam. Je bolj gladek kot lepilni trak in se bolje vmeša v teksturo cevi
Metoda 3 od 3: Sestavljanje zložljivega obroča Hula Hoop
Korak 1. Sestavite svoje materiale
V zgornjem razdelku potrebujete vse in nekaj drugih stvari. Celoten seznam vključuje:
- 3,04 -palčna (19,05 mm) 160psi namakalna cev
- Rezalnik PVC cevi
- Štirje 19,05 mm PVC cevni priključki 3/4 palca
- Bungee vrvica
- Žica obešalnika za plašče brez premaza
- Brusilnik (neobvezno, čeprav prednostno)
- Več parov klešč
- Par prijateljev (veliko lažje bo)
- Par očal
Korak 2. Izmerite, koliko cevi potrebujete in jih razrežite na štiri enake kose
Vstanite naravnost in izmerite razdaljo od stopal do prsnega koša (ali kjer koli med popkom in prsmi). Ta meritev je premer vašega idealnega obroča. Nato morate izračunati njegov obseg, da veste, koliko cevi potrebujete. (Obseg = Pi (3,14) krat premer (C = pD))
- Povprečni odrasli hulahop ima premer 40 palcev ali dolžino 125,6 palca. Vsak kos bi bil potem dolg približno 31 palcev.
- Konstruiranje hula hopa za otroka? Potem boste verjetno potrebovali približno 26 "v premeru ali 87,9". Vsak kos bi bil potem dolg približno 22 palcev.
Korak 3. Na vsakem koncu naredite edinstvene oznake
To vam bo pomagalo vedeti, kako se kosi spet združijo. To je nekako kot uganka, kjer je vsaka podobna, vendar se najbolje prilega določenemu drugemu kosu. Skupaj boste potrebovali 8 oznak, po eno za vsak izpostavljeni konec.
To lahko storite z robom noža, škarjami ali celo s peresom. Ne želite narediti trajne oznake? Uporabite trak
Korak 4. Namestite očala in začnite brušiti rebra z enega konca vsakega priključka
Če uporabljate brusilnik, bo povsod okoli vas plaval prah in umazanija, zato nosite očala ali masko. Če nimate brusilnika, lahko to storite ročno - zahteva le veliko potrpljenja in več časa.
Odmorite se od brušenja in poglejte, kako se konektor prilega cevi. Vsekakor bi moral biti odpor, toda ko končate, se mora tesno prilegati v cev. Brušite, dokler vsak priključek ne doseže te točke
Korak 5. Segrejte en konec vsake četrtine cevi
To lahko storite s sušilcem za lase, vročo vodo na štedilniku ali z odprtim plamenom (vendar je odprt plamen težje nadzorovati in lahko povzroči taljenje). Ko postanejo mehki in upogljivi, nebrušene konce priključkov postavite vsak v del cevi, tako da brušeni konci ostanejo vidni in štrlijo.
Priključki morajo biti znotraj cevi do polovice. Še naprej in ne bodo mogli opravljati svojega dela pri povezovanju
Korak 6. S svojimi oznakami obroč pritrdite skupaj
V sekundi ga boste razstavili, da bo zložljiv, a zaenkrat ga potrebujete v krožni obliki. Ogrevana cev naj gre čez nebrušene konce priključkov in se tesno prilega.
Korak 7. Vstavite bungee vrv, da bo zložljiva
Takole:
- Pridobite 8 -palčni kos obešanega kovinskega obešalnika za plašč. Z njim odprite obroč na eni od štirih izpostavljenih točk.
- Potegnite bungee vrvico skozi celoten obroč, dokler ne pride ven na drugo stran.
- Potegnite ga napeto. Zelo, zelo napeto. Tukaj je koristno imeti prijatelje. Oba konca lahko povlečete ali enega pritrdite navzdol do cevi. V vsakem primeru se prepričajte, da je maksimalno raztegnjen, saj bo tako obroč držal skupaj.
- Prekrijte konce kabla in zavijte žico okoli in okoli nje, pri tem pa žico zabodite vanj.
- S kleščami stisnite žico ob vrv. Ko je varno, odrežite konce kabla.
Korak 8. Sestavite in zrušite obroč
Za razčlenitev bo potrebno malo truda, kar je dobro. To pomeni, da se bo še naprej vrtelo in ostalo skupaj. Sestavite in razstavite obroč in se prepričajte, da deluje pravilno.
- Če ne, je verjetnost, da vaš bungee kabel ni dovolj tesen. Če je preveč ohlapen, se bo pri vrtenju sam zrušil in vas verjetno ščepal. Močneje privijte bungee vrv, znova namestite žico in poskusite znova.
- Ko deluje, vzemite s seboj svoj hula hoop - enostavno ga je zapakirati in kot nalašč za potovanje.
