Breakdance je oblika uličnega plesa prostega sloga. Breakdancing je zrasel iz hip-hop gibanja v ZDA v zgodnjih 70-ih. Zahteva veliko fizične spretnosti, saj številne hip hop poteze zahtevajo veliko gimnastičnih podvigov. Če pa se želite naučiti breakdancea, se lahko nekaj osnovnih potez naučite sami. Poskusite ugotoviti osnovno delo stopal in rok. Od tam se naučite, kako sestaviti premike skupaj, da oblikujete osnovno rutino. Nato razmislite o krepitvi moči in usposabljanju. To vam lahko omogoči, da breakdance začnete bolj profesionalno.
Koraki
Metoda 1 od 3: Učenje osnovnih gibov
Korak 1. Naučite se osnovne terminologije breakdancinga
Breakdance rutina je sestavljena iz treh osnovnih vrst gibov: vrhunskih kamnov, dela z nogami in zmrzovanja. Naučite se osnovne terminologije in kako se te poteze prilegajo vaši tipični rutini breakdancea.
- Zgornje skale vključujejo zgornjo polovico telesa. Pri izvajanju zgornjih skalnih gibov bi uporabili roke, roke, komolce in prsni koš. Vrhunske skale se uporabljajo kot uvod v rutino breakdancinga. Začeli bi svojo rutino tako, da se vključite v nekaj vrhunskih kamnin, preden se premaknete na naprednejše poteze.
- Delo z nogami vključuje gibanje s spodnjo polovico telesa. To vključuje uporabo stopal, nog in bokov za ples. Delo z nogami je običajno videti veliko bolj zapleteno kot vrhunske skale, zato bi kasneje v plesni rutini prešli na delo z nogami.
- Zamrznitve so pomemben vidik rutine breakdancinga. Če razmišljate o breakdanceu kot delu proze, so zamrznitve pike na koncu vsakega stavka. Ko končate en korak v breakdanceu, morate zamrzniti. To pomeni začasno ustavitev gibanja, preden se premaknete na drugo potezo.
Korak 2. Poskusite z osnovnimi tremi koraki
Ena najlažjih oblik dela z nogami v breakdanceu je tri korake. S tremi koraki lahko preidete v veliko bolj zapletenih potez po cesti. Če začnete kot breakdancer, se najprej naučite treh korakov.
- Začnite v položaju hoje rakovice. To pomeni, da položite roke za seboj, noge pa pred seboj, noge pa upognite v kolenih. Rahlo dvignite telo od tal.
- Premaknite eno nogo naprej, drugo nogo držite navzdol in podprite telo. Povlecite nogo, ki je navzdol v telesu, in s to nogo spremenite svoj položaj. Morali bi stati na vseh štirih z rokami in nogami na tleh. To je podobno položaju, v katerem bi naredili sklece, vendar je vaše telo dvignjeno višje od tal.
- Zdaj lahko začnete s tremi koraki. Vzemite levo nogo in jo udarite na bok, tako da svojo težo podpirate z desno nogo in rokami. To je prvi korak. Nato preklopite, katera noga je iztegnjena. Levo nogo povlecite nazaj do kolena in iztegnite desno nogo. To je drugi korak. Nato desno nogo premaknite nazaj pod telo in se vrnite v položaj za sklece, v katerem ste bili prej.
Korak 3. Naučite se mlinčka za kavo
Mlinček za kavo je še ena osnovna poteza. Znan je tudi kot helikopter ali propeler. V tej potezi se boste vrteli naokrog, medtem ko boste počepnili blizu tal. Mlinček za kavo je zelo pogosta poteza v rutinah breakdancinga.
- Za začetek pokleknite blizu tal. Če ste kdaj delali krče kot del vadbene rutine, je to položaj, na katerem bi bili na koncu krča. Nato zavrtite desno nogo na stran in jo raztegnite, kolikor vam je udobno.
- Nato z desno nogo zavrtite proti sprednjemu delu telesa. Držite roke na tleh, da ohranite enakomerno gibanje, desno roko na kratko dvignite navzgor, da spustite desno nogo. Zamahnite z desno nogo, dokler ni na levi strani telesa. Prav tako boste morali levo roko dvigniti navzdol in spustiti desno nogo.
- Nato rahlo skočite z levo nogo in desno nogo podajte pod levo nogo. Vrnite se v prvotni položaj krčenja.
- Ta postopek predenja lahko ponavljate, dokler se z njim ne počutite udobno. Poskusite povečati hitrost, saj bodo ljudje navdušeni, če boste zmogli hitro delati mlinček za kavo. Občasno bi morali zamenjati tudi smer, pri čemer bi se morali vrteti z levo nogo.
Korak 4. Vadite zamrznitev otroka
Ker so zamrznitvene poteze pomembne za breakdancing, bi se morali na začetku naučiti osnovnega zamrznitve. Zamrznitev dojenčka je običajna zamrznitev, ki jo lahko vključite v vsako rutino. Ta zamrznitev vključuje rahlo dvigovanje telesa od tal.
- Za začetek pojdite na roke in kolena. Desni komolec pritisnite ob desni bok in roko upognite pod kotom 90 stopinj. Levo roko iztegnite pred seboj.
- Nagnite se naprej in dvignite noge navzgor, svojo težo prenesite na roke in ramena. Držite nekaj sekund.
- Lahko traja nekaj časa, da dojenček zmrzne, še posebej, če vam primanjkuje moči v zgornjem delu telesa. Ne skrbite, če boste potrebovali nekaj poskusov, preden uspešno uravnotežite. Morda boste morali tudi zgraditi moč zgornjega dela telesa, preden lahko zamrznete otroka.
Korak 5. Naredite šest korakov
Šest korakov je različica treh korakov. Ko obvladate tri korake, poskusite vključiti šest korakov v svojo rutino.
- Začnete šeststopenjski korak, podoben tistemu, ki ste ga začeli z mlinom za kavo. Pojdite v počepni položaj. Vzemite desno nogo in jo zavijte okoli telesa, pri čemer se ustavite, ko se desna noga dotakne leve noge. Nato se z desno stranjo naslonite nazaj in z desno roko ulovite težo.
- Zdaj levo nogo raztegnite diagonalno nazaj. Pri tem položite roke naprej in svojo težo prenesite na roke. Boste v položaju, podobnem položaju, ki bi ga imeli, da naredite sklece. Vendar bi bila vaša desna noga nekoliko obrnjena navznoter, pri čemer bi teža ležala na kolenih. Desno nogo iztegnite pod diagonalnim kotom, tako da ste v normalnem položaju za sklece.
- Levo nogo pripeljite tja, kjer je desna roka na tleh. Dvignite desno roko v zrak, levi bok premaknite v zrak. Nato desno nogo pripeljite za koleno. Zdaj bi moral skrčiti, z levo roko na tleh in prekrižanimi nogami.
- Za dokončanje poteze odkrižite noge in se vrnite v prvotni začetni položaj.
Metoda 2 od 3: Ustvarjanje rutine
Korak 1. Uporabite zamrznitev dojenčka kot prehod
Zdaj, ko poznate nekaj osnovnih potez, lahko začnete oblikovati osnovno rutino breakdancinga. Za začetek se naučite, kako lahko zamrznitev otroka uporabite kot prehod. Prehodne poteze so pomembne, saj vam omogočajo, da se premaknete iz enega v drugi korak.
- Zamrznitev otroka, ki jo že poznate, se pogosto uporablja kot prehod. Če se premikate med, recimo, tristopenjskim in v mlinček za kavo, lahko otroka vmes zamrznete. To opozori gledalce, da ste končali eno potezo in bodo poskusili novo.
- Ko bi se premaknili iz kavnega mlinčka, bi se vrnili v počep. Nato bi desno roko upognili v kot 90 stopinj in jo pritisnili v bok. Nato lahko iztegnete drugo roko in dvignete noge. Zdaj ste v zamrznitvi otroka. Držite nekaj sekund.
- Če se ukvarjate z vrhunskimi skalami, po katerih bomo šli naslednjič, lahko preprosto spustite na tla in hitro stopite v položaj za zamrznitev otroka. Premikanje v otroško zmrzovanje po vrhunskih skalah je lahko odličen prehod med gibanjem stopal in zgornjimi skalami.
Korak 2. Začnite z zgornjimi skalami
Vrhunske skale so ročne poteze, ki običajno začnejo rutino breakdancinga. Vrhunske skale so preprostejše od gibanja z nogami in služijo kot signal za gledalce, da boste začeli breakdancing. Naučite se nekaj preprostih vrhunskih kamnin, da začnete svojo rutino.
- Osnovni začetni rock vključuje stojanje z nogami narazen do bokov. Sinhrono premikajte roke in noge. Stopite z levim prstom na desno stran in z istim tempom mahajte z rokami. Nato se vrnite v prvotni položaj. Ponovite z desnim prstom. Ko se boste s to potezo počutili prijetno, jo pospešite in rahlo odskočite z nogami. Poskusite odskočiti v ritmu katere koli glasbe, ki se predvaja ob breakdancu v javnosti.
- Poskusite lahko tudi s korakom od pete do pete. Za začetek zavzemite isto začetno držo kot na začetku. Desno nogo udarite na peto, nato pa stopalo poravnajte in rahlo upognite kolena. Levo stopalo premaknite ven, težo položite na prst. Nato z levo nogo potisnite naprej na levo peto. Kolena rahlo upognite. Nato stopite z desno nogo in ponovite postopek. Tako kot pri prvi potezi naredite to hitreje in premaknite se v korak.
Korak 3. Poskusite preprosto formulo
Ko začnete z breakdanceom, naj bodo vaše rutine preproste. Ko postanete bolj usposobljeni za breakdancing, lahko poskusite daljše rutine s kompleksnejšimi potezami.
- Za začetek poskusite z dvema različnima oblikama vrhunskih kamnin, ki smo jih pregledali prej. Poskusite jih narediti s hitrim tempom in se premikati v ritmu z glasbo. Nato padete na tla in se pomaknite v zamrzovanje otrok. Zadržite nekaj sekund, preden se lotite dela z nogami.
- Za začetnike je priporočljiva rutina dveh nožnih gibov, zamrznitev otroka in nato nekaj lahkih gibov prostega sloga. To pomeni, da preprosto preidete iz enega breakdancing koraka v drugega, ne da bi pri tem prehajali.
- Če želite vse skupaj sestaviti, lahko začnete z dvema zgornjima potezama. Nato za nekaj sekund padite v otroški zamrzovalnik. Prehod v tri korake, dojenček vmes zamrzne in nato naredi mlinček za kavo. Otrok spet zamrzne, nato pa v prostem slogu še nekaj dela z nogami. Na primer, lahko naredite nekaj šestih korakov.
Korak 4. Oglejte si različne rutine breakdancinga
Breakdancing je kot vsaka druga oblika umetnosti. Bolj ko se izpostavljate breakdancingu, več se boste naučili. Tako kot boste morali veliko pisati, da postanete pisatelj, si oglejte različne rutine breakdancinga, če se želite naučiti breakdancea.
- Na spletu si lahko ogledate rutine breakdancinga. Številni break-danceri imajo aktivne račune za YouTube in Instagram.
- Breakdancing je pogost v hip-hop skupnosti. Če v vašem domačem kraju obstajajo hip-hop klubi, poskusite hoditi nekajkrat na teden. Morda boste priča ljudem, ki igrajo breakdancing.
Metoda 3 od 3: Izboljšajte svoje sposobnosti
Korak 1. Zgradite svojo moč
Breakdancing zahteva veliko fizične moči. Če želite postati usposobljeni za breakdancing, bi morali delati na vajah za moč.
- Osnovni počepi, sklece in krči so odlični načini za krepitev moči za breakdancing. Ukvarjate se lahko tudi z dvigovanjem uteži. Začnite počasi. Sprva bi se morali vaje za moč ukvarjati le 2 do 3 -krat na teden. Nikoli ne trenirajte moči dva dni zapored.
- Obstaja osnovna vaja, ki jo lahko naredite za krepitev moči posebej za poteze breakdanca. Začnite v položaju počepa. Nato se naslonite na desno stran in se ujemite z desno roko. Nato ponovite to potezo na levi roki. Pri ulovu ne pozabite uporabiti celotnih dlani, ne le konic prstov.
Korak 2. Razmislite o lekcijah
Ko je breakdancing napreden, lahko zahteva kompleksno gimnastiko. Za te vrste potez je strokovno usposabljanje ključnega pomena, da se ne poškodujete. Če se želite naučiti bolj zapletenih potez, se vpišite na tečaj breakdanca. Prav tako se lahko udeležite tečajev gimnastike, ki vas bodo naučili, kako s svojim telesom upravljati na načine, ki bodo koristni pri breakdanceu.
Korak 3. Naučite se korakov enega po enega
Breakdancing vključuje premikanje celotnega telesa. Če se želite naučiti breakdancea, se poskusite naučiti eno potezo naenkrat. Poskusite obvladati določeno potezo, preden jo vključite v svojo rutino.
