Umazan ples je čutni, sugestivni ples s partnerjem. Umazan ples pomeni plesati opuščeno, pri čemer je vaše telo sproščeno in celotno bitje vrženo v ritem. Ni vam treba posnemati plesnega sloga iz filma.
Koraki
1. del od 2: Učenje nekaterih plesnih gibov
Korak 1. Vzemite glavo, vrat in zgornji del telesa, če ste moški
V študiji iz leta 2010 je bilo za moške premikanje določenih delov telesa bolj spolno spodbudno. Moške, ki so tekoče premikali glave, vratove in zgornji del telesa v skladu z ritmom glasbe, je skupina sodnic ocenila kot bolj spolno privlačne. Če ste moški, si med plesom zapomnite te dele telesa. Zaradi tega bi lahko bile ženske privlačnejše. Bob glavo z ene strani na drugo. Z gibanjem zanihajte zgornji del telesa.
Korak 2. Naučite se nekaj osnovnih potez
Če želite vaditi umazan ples, se naučite nekaj osnovnih gibov. V mislih je nekaj boljših potez, kot pa preprosto improviziranje.
- Naučite se osnovnega ritmičnega koraka. Stopite desno, nato desno nogo pripeljite skupaj z levo. Nato stopite levo in levo nogo pripeljite skupaj z desno.
- Vadite osnovno umazano plesno držanje. Moški položi desni bok tako, da je prilepljen na desni bok ženske. Nato moški vzame njegovo desno nogo in jo položi med njene noge. Ženska ovije moško roko okoli vratu in moški položi roke na ženski bok.
- Osnovni umazani plesni potop vključuje enega partnerja, ki ovije roke okoli vratu drugega partnerja. Nato se ta partner skloni, drugi partner pa z eno nogo navzgor.
Korak 3. Zasukajte boke
Kolena rahlo upognite. Zavrtite boke od strani do strani in med nihanjem zavrtite zadaj navzdol proti tlom.
To gibanje lahko popestrite z vrtenjem medenice v krogu, medtem ko zamahujete z boki od strani do strani. Predstavljajte si, kot da premikate hula obroč s boki. Roke lahko položite na boke ali jih premikate po zraku v ritmu glasbe
Korak 4. Mlet
Brušenje je priljubljena umazana plesna poteza, ki vključuje drgnjenje bokov po dimljah nekoga, ki pleše za vami. Noge imejte narazen v širini bokov in se rahlo upognite. Hrbet naj bo obokan, tako da bo hrbet štrlel v zrak. Nato nežno drgnite z boki ob prepone vašega plesnega partnerja. Če plešete v krogu, se dvignite in spustite ob partnerjevo naročje, medtem ko mahate z boki.
Korak 5. Premaknite del telesa izolirano
Med premikanjem le določenega dela držite večino telesa pri miru. Na primer, lahko stojite blizu svojega partnerja in ostanete mirni, razen če zibate boke ali zaklenete kolena.
Prav tako lahko delate na kontrastih, na primer s hitrim vrtenjem v počasnem božanju ali nošenjem kolka vse do tal
Korak 6. Dotaknite se partnerjevega telesa
Če se dotaknete partnerjevega telesa, lahko izboljšate izkušnjo umazanega plesa. Nežno drgnite roke po partnerjevih nogah, hrbtu in straneh. Poskusite se počasi, čutno dotakniti partnerjevega obraza. Eno nogo lahko ovijete tudi okoli partnerjeve strani, čeprav je to lahko nekoliko bolj zapleteno.
Korak 7. Dotaknite se svojega telesa
Med umazanim plesom se ne osredotočite le na dotikanje partnerjevega telesa. Sodelovanje s svojim telesom je lahko tudi spolno privlačno.
- Povežite se s spodnjim delom telesa. Roke potegnite navzgor in navzdol po nogah, dotaknite se kolen in zgornjih listov. Dotaknite se ali udarite rit. Zabavajte se in delajte tisto, kar se vam zdi prijetno.
- Za zgornji del telesa je dotik ramen ali prsti skozi lase lahko seksi. Pri ženskah se lahko poskusite dotakniti dojk.
Korak 8. Sledite ritmu glasbe
Nekatere ljudi privlačijo tisti, ki znajo dobro plesati. Poskusite biti pozorni na utrip glasbe, ob kateri plešete. Premikajte svoje telo v ritmu glasbe. Poskusite, da vaši gibi sledijo pesmi. Plesite hitreje za hitrejši trenutek v pesmi. Počasi kot tempo. Stilizirana rutina se marsikomu zdi privlačna.
Korak 9. Vadite
Če želite biti sposobni plesati umazano, je to kot katera koli druga veščina. To zahteva veliko prakse. Vsak dan si prizadevajte preživeti nekaj časa pri plesni rutini.
Če potrebujete navdih za plesne poteze, obstaja veliko vadnic na YouTubu in drugih spletnih mestih za izmenjavo videoposnetkov, ki obravnavajo seksi plesne poteze. Poskusite nekaj teh rutin pred ogledalom
2. del 2: Ustvarjanje prave miselnosti
Korak 1. Pozabite na negotovost
Če želite biti dober plesalec, poskusite pozabiti na negotovost. Ne zadržujte se v mnenjih drugih. Osredotočite se nase in na svoje telo. V klubih in na drugih mestih, kjer ljudje javno plešejo, lahko občasno dobite nesramen komentar. Poskusite ignorirati negativnost. Običajno prihaja iz kraja negotovosti.
Korak 2. Zgradite pozitivno podobo telesa
Pozitivna podoba telesa vam lahko pomaga, da se sami počutite udobneje. To vam lahko pomaga, da se pri umazanem plesu počutite bolje. Delajte na izgradnji močne podobe telesa.
- Osredotočite se na delovanje svojega telesa nad njegovo obliko. Namesto da bi se počutili slabo zaradi svoje teže, postave in drugih vidikov svojega videza, se osredotočite na to, kako močno je vaše telo. Dovolite si biti presenečeni, da lahko s kolesom delate v klanec. Sprejmite dejstvo, da ste sposobni slediti prijateljem med vikendom.
- Vadite pozitiven samogovor. Vsak dan porabite nekaj časa za pogovor o svojem telesu. Recite si: "Obožujem svoje roke" ali "Uživam, kako izgledajo moje noge v teh dneh." Morda se na začetku sliši čudno, a hvaljenje telesa vam lahko pomaga, da se počutite bolje in samozavestnejše.
- Znebite se stvari, ki povzročajo slabo telesno podobo. Odstranite kopalniško tehtnico. Ne hodite na kosilo z ljudmi, ki so na dieti ali se pritožujejo nad svojim telesom. Izogibajte se ogledal, če ste pozorni na sebe.
Korak 3. Razmislite o obisku razredov
Obstaja veliko razredov, na katerih se lahko udeležite plesa, zlasti umazanega plesa. Poiščite razrede na svojem območju. Če ste ženska, bi vam lahko bil v resnici koristen tečaj plesa na palici. Mnoge ženske takšne razrede presenetljivo spodbujajo in so dobrodošle ženskam vseh oblik in velikosti. Poiščete lahko tudi tečaj trebušnega plesa ali uro erotičnega plesa.
Korak 4. Izberite prava oblačila
Poiščite seksi oblačila, ki se prilegajo. Vendar se prepričajte, da se lahko še vedno premikate v oblačilih. Hlače, ki so na primer pretesne, se lahko pri umazanem plesu zožijo. Izberite provokativna, razkrivajoča oblačila, ki so dovolj ohlapna, da se lahko v njih premikate.
Nasveti
- Če imate dolge lase, jih spustite in jih zavrtite naokoli, jih pretresite in speljite s prsti. Valoviti, ohlapni lasje vam lahko pomagajo, da izgledate bolj čutno.
- Ne bodite samozavestni. Ljudje te verjetno ne opazujejo toliko, kot si misliš. Če kdo kritizira vaš ples, pustite. Ostanite udobni in se zabavajte.
- Pevci, kot sta Nicki Minaj in Ricky Martin, v svojih videoposnetkih pogosto sugestivno plešejo. Za navdih si lahko ogledate nekaj njihovih glasbenih videov na YouTubu.
