Se vam zdi, da ste tako zasvojeni z animejem, da se vaše življenje začne vrteti okoli njega? Vse svoje dodatke porabite za DVD -je, mange, akcijske figure in konvencije. Morda ste celo začeli zaostajati pri pouku in opustili družabno življenje, da bi sledili vsem svojim najljubšim nadaljevankam. Veš, da moraš to premagati, vendar ne veš, kje začeti. Ta članek vam bo ponudil nekaj odličnih nasvetov in nasvetov, ki vam lahko pomagajo premagati to odvisnost.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje odvisnosti
Korak 1. Ugotovite, koliko se zanašate na anime, da boste srečni
Če ne morete ugotoviti, ali ste zasvojeni z animejem ali ga preprosto resnično zanimate, se poskusite spomniti, kako ste bili nazadnje zadnjič, ko niste mogli gledati animeja, razburjeni. Ali ste pomislili: "No. Nič ne bi smelo prestrašiti." Ali pa je bilo bolj podobno: "Kaj ?! Moram pogledati to eno epizodo! Kaj pa, če moj najljubši lik umre? Sovražim te, mama!" Eden od znakov zasvojenosti je, da se ne morete zadovoljiti s hrepenenjem. Če ste se razjezili, ker ste se prizemljili in ste morali zamuditi epizodo ali pa je epizoda zamujala, ste morda res odvisni. Če pomislite le na ker ne morete gledati anime, vas razburja, potem ste najverjetneje odvisni.
Korak 2. Določite svojo čustveno navezanost na anime
Ali se vse vaše življenje vrti okoli tega? Če res ne morete povedati, boste morda morali narediti korak nazaj in poskušati stvari videti z zunanjega vidika. Zastavite si ta vprašanja, da ugotovite, kako čustveno ste navezani na anime:
- Se počutite bolj navezani/privlačni na anime junake kot resnični ljudje? Nič ni narobe, če imaš najljubšega junaka. Šele ko se tako navežete na izmišljeni lik, da bi zavrnili vse odnose z resničnimi ljudmi, postane to nezdravo. Če se vam zdi, da kupujete blazino za telo ali ves dan jokate zaradi njihove smrti, potem to vključuje vas. Izmišljeni lik vam ne more dati iste ljubezni in pozornosti, kot bi jo lahko imela resnična oseba.
- Ste se kdaj zapletli v resen boj zaradi animeja? Popolnoma v redu je, če se ne strinjate z nekom ali razpravljate o teorijah, če to počnete zrelo. Če pa ste na anime tako navezani, da ga boste zaščitili in naleteli na vsakogar, ki ga ne mara in ga žali, pri tem še naprej trgate, ste morda nezdravo obsedeni z njim. Takšno vedenje vas lahko celo stane prijateljstva.
Korak 3. Vedite, ali anime vpliva na vaše družbeno vedenje
Se vam zdi, da govorite in se obnašate kot vaši najljubši anime junaki ali uporabljate preveč japonskih besed, da bi jim bili še bolj podobni? Animacije, podobno kot risanke, so pogosto pretirane; kar se v animeju ali risanki zdi sprejemljivo, v družbi resničnega življenja pogosto ni sprejemljivo. Morda vas ne moti, da bi vas v animeju obravnavali kot lik, drugi pa bi bili lahko užaljeni, če bi z njimi ravnali tako, kot bi ravnal vaš najljubši lik. Recimo, da je nekdo stopil do vas in bi govoril le v citatih Paw Patrol. Ni zelo prijetno vedenje, kajne? Nekaterim se bo vaše vedenje zdelo zmedeno ali nadležno, zato vas bodo morda obravnavali z manj spoštovanja.
Korak 4. Ugotovite, koliko denarja porabite za anime
Ali porabite toliko denarja za blago, da si ne morete več privoščiti potrebščin, kot so hrana, oblačila, šolske potrebščine ali najemnina? Na list papirja naredite tabelo in ustvarite odseke, na primer »Anime«, »Hrana«, »Oblačila« in »Šolski pribor«. Vsakič, ko kupite nekaj iz ene od teh kategorij, zapišite, koliko ste porabili. Zapišite, koliko denarja morate porabiti, nato pa poglejte, koliko dejansko porabite v posamezni kategoriji.
- Če večina artiklov, ki jih kupujete, prihaja iz kategorije "Anime", ste morda zasvojeni.
- Če ugotovite, da morate preskočiti nakup hrane, oblačil in drugih potrebščin, da bi lahko privoščili anime izdelke, ste najverjetneje odvisni.
Korak 5. Ugotovite, koliko časa porabite za anime
Nekateri vas lahko obtožijo, da ste odvisni, a ste res odvisni? Če veste, koliko časa porabite za gledanje animeja in koliko časa porabite za druge stvari, vam lahko pomaga ugotoviti, ali ste res odvisni ali ne.
- Se vam zdi, da zavračate prijatelje, da bi gledali anime? Biti introvertiran ni slaba stvar, a ignoriranje prijateljev zaradi gledanja animeja vas lahko stane dragocenih prijateljstev. Če ugotovite, da se namesto preživljanja časa s prijatelji odločate za gledanje animeja, ste morda odvisni od animeja.
- Ali vsako prosto minuto porabite za anime, da žrtvujete spanec, zdravje in higieno? Če porabite toliko časa za gledanje animeja, da se ne kopate več redno ali ne jeste zdravo (tisto škatlico Pockyja se zdi tako lažje vzeti kot rezanje jabolka za jesti), se boste morda začeli počutiti počasi in utrujeni. čedalje pogosteje zbolite.
- Ali anime vpliva na vašo šolo ali delovno uspešnost? Ko se vrnete domov, začnete delati na domači nalogi ali papirologiji ali pa namesto tega lovite svojo najljubšo anime oddajo? Ali sploh hodiš v šolo ali imaš službo? Pomembno je ohranjati ocene; nekatere fakultete in delovna mesta zahtevajo določen GPA. Pomembno je, da ostanete na delu, da ne boste odpuščeni.
- Ali opuščate druge hobije v korist animeja? Ste včasih uživali v nogometu ali igrali klavir, a se izogibali nadaljevanju pouka, da bi si ogledali nekaj epizod? Če je tako, ste morda odvisni od animeja.
2. del 3: Oddaljenost od animeja
Korak 1. Poskusite omejiti čas gledanja animeja
Ni vam treba popolnoma opustiti gledanja animeja; namesto da ga gledate vsak dan, razmislite o ogledu vsak drugi dan ali enkrat na teden. Če si skoraj vsak dan ogledate več ur, poskusite s tem pristopom:
Če opazite, da gledate več epizod na teden ali celo noč, se poskusite omejiti le na eno epizodo na noč ali nekaj epizod na teden
Korak 2. Poskusite omejiti, koliko oddaj gledate
Če čutite potrebo po ogledu vsake anime oddaje, se poskusite boriti proti tej želji; nekatere predstave so dolge več sezon in imajo veliko časa. Izberite samo eno ali dve oddaji, ki vas resnično zanimata, in se jih držite; da bi bil oboževalec animeja, vam ni treba gledati vsake oddaje.
Korak 3. Razmislite o odmoru
Poskusite lahko tudi vzeti odmor od animeja, tako da za določen čas ne gledate animeja ali berete mange. Poskusite dva tedna in poglejte, kako se počutite. Morda se boste presenetili, če boste ugotovili, da ste odkrili druge hobije in interese, da zapolnite to praznino.
Korak 4. Uporabite anime samo kot nagrado
Preden se umirite in si ogledate anime, razmislite o drugih, manj prijetnih opravilih. To ne bo le zmanjšalo vaše zasvojenosti, temveč bo še bolj prijetno gledati ta anime. Tukaj je nekaj predlogov:
- Ne glejte animeja, dokler ne opravite vse domače naloge-pa tudi animeja ne gledajte pred spanjem. To vas bo spodbudilo, da ne le hitreje opravite svojega dela, ampak tudi, da tega ne odlašate. Če nočnega odmerka animeja ne dobite, ne obupajte-vedno je naslednja noč.
- Anime prihranite za vikend. Vaše navdušenje in pričakovanje se bosta razvijala ves teden, vendar boste v tem tednu lahko opravili tudi tono drugih stvari.
- Najprej opravite vsa svoja opravila. Povejte si, da ne boste gledali zadnje epizode svoje najljubše oddaje, dokler ne opravite svojih opravil (pa naj bo to čiščenje sobe, zlaganje perila, pomivanje posode itd.). Vse svoje delo boste opravili hitreje-na koncu pa boste prejeli lepo nagrado.
Korak 5. Zmanjšajte količino blaga
Se vam zdi, da kupujete anime zatiče, akcijske figure, vrečke, obliže in druge predmete samo zato, da jih dodate v svojo zbirko? Ali pa te izdelke kupujete, ker so vam res všeč/jih potrebujete? Če ugotovite, da kupujete stvari samo zaradi dodajanja v svojo zbirko, se vprašajte:
- Ali ga res potrebujem? Nova torba z vašim najljubšim likom vam bo morda prišla prav, če boste kupovali šolske potrebščine, vendar morda ne boste nujno potrebovali te nove figurice Funko Pop. Če imate malo denarja, poskusite kupiti stvari, ki jih resnično potrebujete.
- Ali mi je všeč? Namesto da bi nekaj kupili samo zato, ker prihaja iz vašega najljubšega animeja, poskusite to prenesti in prihraniti za nekaj, kar vam je res zelo všeč.
- Kaj bom storil z njim? Nekateri predmeti, kot so skodelice, ure, torbe in srajce, so uporabni. Drugi predmeti, kot so figurice, obliži ali zatiči, služijo samo dekorativnim namenom. Svojo odvisnost lahko obvladate z nakupom stvari, ki jih boste dejansko uporabljali (v nasprotju s tem, da jih samo pogledate).
Korak 6. Izogibajte se priljubljenim mestom in jih izbrišite med priljubljenimi
Zmanjšanje gledanja animeja morda ne bo pomagalo pri zasvojenosti. Obisk teh oboževalcev in nadaljnja razprava o vaših najljubših oddajah vas bo samo še bolj prepričala o animeju. Svojo odvisnost lahko pomagate obvladati tako, da teh obiskovalcev ne obiščete več; če ne razpravljate o svojih najljubših oddajah, boste preprečili kakršno koli skušnjavo.
Korak 7. Znati ločiti resničnost iz domišljije
Povsem normalno je, da imate močne občutke do likov v svoji najljubši oddaji; ni nekaj, zaradi česar bi morali biti v zadregi. Toda, ko se ti močni občutki spremenijo v polno ljubezensko razmerje z izmišljenim značajem, je to lahko zmedeno, neprijetno in frustrirajoče. Morda ste eno uro jokali, ko je umrl lik, ki vam je bil všeč. Ali pa bi lahko kupili blazino za telo. Morda ste nekaj ur risali fanart svojega najljubšega junaka, ko bi se lahko sprehodili zunaj v park, v katerem ste se igrali, ko ste bili majhni. Zapomni si to? Spomnite se, da je anime le fikcija-nekaj, kar je ustvarila skupina pisateljev in umetnikov-in da ni resnično. Svetovi in liki ne morejo nadomestiti tistih okoli tebe.
Pojdite zdaj ven in poiščite nekaj, kar se vam zdi lepo. Ali obstaja drevo z vzorcem lubja, ki izgleda kot ozadje jabolk? Ali najdete nekaj lepih kamnov, ki jih poberete? Samo poglejte zunaj in poiščite nekaj, kar se vam zdi neverjetno. Verjetno ne bo trajalo toliko časa, kot si mislite. Nato si vzemite trenutek in razmislite o tem, kako lepo je biti na svežem zraku, ob pogledu na lepoto, ki jo ponuja resničnost
Korak 8. Razmislite o zmanjšanju zbirke
Včasih je edini način za obvladovanje odvisnosti, da se znebite vsega, kar vas na to spominja. To ne pomeni, da morate prodati ali podariti celotno zbirko figuric, mang, srajc, torb ipd. Vendar razmislite o podaritvi ali prodaji nekaterih predmetov, ki jih ne uporabljate več, in poskusite ne kupovati novih stvari za razširitev svoje zbirke. Brezdomcu, ki ste ga videli pri sprehodu v šolo, bi bila verjetno všeč majica s kul risanko.
Če je gledanje animeja na spletu preveč mamljivo in vas odvrača od šolskega dela, razmislite o brisanju video datotek iz računalnika ali brisanju spletnih mest med priljubljenimi v brskalniku
Korak 9. Bodite pozorni na svoje vedenje
Če se poskušate posnemati svojega najljubšega junaka ali uporabite preveč japonskih besed (za katere veste, da motijo druge ljudi), morda ne boste pomagali svoji odvisnosti. Poskusite se ujeti pri tem, da se lahko ustavite. Če je to postala navada, ki jo želite prekiniti, prosite prijatelje, naj vam to sporočijo, kadar koli posnemate svojega najljubšega lika ali po nepotrebnem uporabite japonsko besedo. Vaši prijatelji bodo verjetno z veseljem podprli vas in to odločitev.
Korak 10. Upoštevajte konvencije
Če je obiskovanje več zborov anime velik del vaše zasvojenosti, razmislite o obisku le enega ali dveh namesto petih ali več, ki jih običajno počnete. Ne samo, da vam bo to prihranilo nekaj denarja, ampak vam bo pomagalo tudi, da se oddaljite od animeja.
3. del 3: Odvračanje pozornosti od drugih stvari
Korak 1. Razmislite o iskanju drugega hobija
Ni vam treba porabiti vsega časa, vloženega v eno stvar, tudi če vam je všeč. Raziščite druga zanimanja in hobije, v katerih ste morda nekoč uživali, a ste jih sčasoma izgubili, saj ste se vse bolj ukvarjali z animejem. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko poskusite:
- Borilne veščine. Če se ukvarjate z animejem in japonsko kulturo, vas bodo morda zanimale borilne veščine, zlasti japonska, na primer aikido ali judo.
- Igranje glasbila, na primer kitare ali klavirja.
- Tek, pohodništvo in kolesarjenje ne samo, da vas ohranjajo v formi in zdravi, ampak vam lahko tudi pomagajo, da se sprostite in uživate v naravnem svetu okoli vas. Odpravite se na izlet v telovadnico.
- Pletenje in kvačkanje bosta vaše roke gibalo in zaposlovalo; ne boste imeli časa razmišljati o Animeju.
- Fotografija vam bo pomagala priti ven, spoznati nove ljudi in videti svet, ki ste ga pogrešali. Pojdite ven in si oglejte.
Korak 2. Poiščite drugega fandoma, pri katerem boste sodelovali
Včasih lahko svojo odvisnost od animeja premagate tako, da se osredotočite na drugo, ne anime fandom; to vključuje knjige, filme in televizijske oddaje. Morda boste manj časa porabili za anime in več časa za novo fandom. Če ne veste, kje iskati, vprašajte prijatelje ali sošolce za predloge; povejte jim vrste stvari, ki so vam všeč, na primer grozljivke, srednjeveške fantazije ali dramo o vampirjih.
Če se želite igrati vlog, razmislite o razvejanju na druge fandome, ki niso povezani z animeji, na primer tiste, ki temeljijo na knjigah in filmih
Korak 3. Preživite nekaj časa s prijatelji
To vam bo pomagalo, da ne razmišljate o animeju; opozoril bo tudi vaše prijatelje, da vam je še vedno mar zanje. Tako bo naslednjič, ko boste res potrebovali nekoga za pogovor, verjetneje, da vas bo tam podprl.
Če nimate prijateljev, poskusite najti nove, tako da se pridružite klubu na svoji šoli, obiščete knjigarno ali knjižnico ali se celo družite v parku
Korak 4. Prosite prijatelje in družino, naj vas podpirajo
Povejte svojim prijateljem in družini, da želite premagati svojo odvisnost od animeja. Morda vam bodo poskušali pomagati tako, da vam za rojstni dan ne bodo več privoščili stvari, povezanih z animejem. Če imate prijatelje, ki jih zanima tudi anime, vam lahko pomagajo, če o tem ne razpravljajo toliko okoli vas ali vas predstavijo v drugi seriji animejev.
Nasveti
- Če imate še enega prijatelja, ki je prav tako zasvojen z animejem, se skupaj poskusite boriti proti odvisnosti.
- Če potrebujete več spodbude, da nehate uporabljati japonske besede, ne pozabite, da lahko z uporabo teh besed, ne da bi vedeli njihov pomen, pravzaprav užalite ljudi (zlasti Japonce). Temu se reče prisvajanje v kulturo in se nanj gleda zelo visoko.
- "Kawaii" in "Senpai" sta še posebej pretirani in lahko, če se pogosto uporabljata, motijo številne ljudi okoli vas.
- Kot pri vsaki zasvojenosti se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi. Dneve, mesece ali leta boste lahko občutili tesnobo in podobno (če se vam vedno mudi, da se zasvojite, se pogovorite z zdravnikom).
- Invalide, kot sta avtizem ali ADHD, pogosto še posebej zanima nekaj predmetov. To ni slabo in tega ni treba spreminjati. To je del delovanja njihovih možganov.
