Vsako dekle ima svojo biološko uro. Če menstruacije še niste začeli, ne skrbite. Prosite starše ali odrasle osebe, ki jim zaupate, da vam pomagajo bolje razumeti, kaj lahko pričakujete. Če želite ponarediti menstruacijo, da bi izstopili iz telovadnice, se začnite z drugimi fizičnimi znaki menstruacije.
Koraki
1. del od 2: Dokazovanje prepričljivih znakov obdobja
Korak 1. Pritožite se zaradi otekanja prsi
Eden od znakov menstruacije je, da vam lahko prsi nabreknejo. Lahko se počutijo težje kot običajno ali postanejo boleče na dotik.
- Spreminjanje hormonov v telesu vpliva na dojke med menstruacijo.
- Običajno se to otekanje pojavi pred menstruacijo. Če se pretvarjate, da imate menstruacijo, se lahko pritožite nad bolečino v prsih nekaj dni prej.
Korak 2. Pojasnite, da ste napihnjeni
Mnoga dekleta in ženske imajo v času menstruacije občutek zabuhlosti in napihnjenosti. Ko imate menstruacijo, bo vaše telo naravno zadrževalo več vode.
- Nekateri znaki napihnjenosti so zabuhlost okoli sredine. Lahko se pritožite, da so vaša oblačila tesna in da se kavbojke težko zaprejo.
- Lahko bi rekli, da se počutite siti in da vam ni všeč jesti.
- Napihnjenost običajno poteka do tretjega dne menstruacije, zato se ne pretvarjajte predolgo.
Korak 3. Pretvarjajte se, da imate nihanje razpoloženja
Hormoni, ki prihajajo z menstruacijo, lahko močno vplivajo na vaše razpoloženje, zaradi česar se brez očitnega razloga potopite v mrzlo depresijo. Če želite ponarediti menstruacijo, se pretvarjajte, da ste razpoloženi in depresivni.
- Drugi simptomi so neobičajno zaskrbljeni, razdražljivi ali zmedeni.
- Ne pretiravajte! Ne želite, da bi bili vaši starši tako zaskrbljeni zaradi vašega razpoloženja, da vas odpeljejo k zdravniku.
Korak 4. Pritožujte se zaradi menstrualnih krčev
Menstrualni krči se pojavijo v predelu trebuha in so posledica krčenja mišic maternice. Krčenje maternice potisne kri ven, kar povzroči vidne znake menstruacije. Če ponaredite menstruacijo, govorite o bolečinah krčev.
- Vaši pretvarjani krči se lahko počutijo ostro in zbadajoče ali pa kot dolgočasna bolečina.
- Jemanje zdravil ni dobro, saj v resnici ne doživljate bolečine. Namesto tega samo razložite, da morate počivati.
- Lahko nežno masirate trebuh in razložite, da to pomaga pri krčih.
Korak 5. Govorite o bolečinah v spodnjem delu hrbta
Med menstruacijo vas lahko začne boleti spodnji del hrbta. To je posledica istih menstrualnih krčev, ki povzročajo bolečine v trebuhu. Bolečine v križu zaradi menstruacije so običajno dolgočasne.
- Še enkrat, še vedno ni dobra ideja jemati zdravila, saj vas v resnici ne boli. Vendar pa vam ne bo škodilo, če na hrbet položite vroč obkladek, če kdo vztraja, da morate narediti nekaj, da se počutite bolje.
- Druge stvari, ki jih lahko predlagate, so vroča kopel ali počitek. To so priporočena zdravila za krče v spodnjem delu hrbta.
Korak 6. Pogovorite se z nekom
Nič ni narobe s ponarejanjem menstruacije, vendar morda ne bo rešilo resnične težave, ki jo imate. Pogovor s starejšo žensko bi lahko bil v pomoč in morda boste lahko težavo rešili na drug način.
- Na primer, če se vam zdi, da morate menstruacijo ponarediti, da bi navdušili prijatelje, je možno, da nimate močnih prijateljstev. Pravi prijatelj te sprejme takšnega, kot si.
- Če ponarejate menstruacijo, da bi izstopili iz telovadnice, vam lahko pogovor z nekom pomaga ugotoviti, kaj je pri tem razredu tako strašnega, da morate lagati, da se ga izognete. Je učitelj neprofesionalen? Ali se med telovadbo počutite neprijetno ali samozavestno? Pogovor z nekom, ki mu zaupate, o tej situaciji vam lahko pomaga ugotoviti, kaj se v resnici dogaja.
2. del od 2: Vedeti, kdaj se lahko začne vaše obdobje
Korak 1. Vprašajte mamo, kdaj se je začela njena menstruacija
Če menstruacijo pretvarjate, ker so se prijatelji začeli, boste verjetno želeli vedeti, kdaj se bo vaša začela. Eden od načinov, da to ugotovite, je, da vprašate mamo, ker bo velikokrat vaša biološka ura podobna.
- Če je vaša mama menstruacijo začela pri 12 letih, se bo vaša menstruacija verjetno začela v enem letu od vašega 12. rojstnega dne.
- Menstruacijo lahko začnete dobivati že pri 8 ali 9 letih ali pa ste stari 16 let.
Korak 2. Poiščite razvoj prsi
Menstruacija se običajno začne v dveh letih po tem, ko se na dojkah pojavijo brsti. To pomeni, da bodo bradavice postale dvignjene in ne bodo več ležale ravno na površini prsnega koša.
- Prsni brsti se pojavijo zaradi maščob, tkiv in mlečnih kanalov, ki rastejo pod bradavicami, v pripravah na dajanje mleka novorojenčku.
- Vaše prsi lahko traja od 1 do 4 leta, da prerastejo v zaobljeno obliko za odrasle od trenutka, ko se pojavijo brsti.
Korak 3. Opazite rast sramnih dlak
Običajno so lasje, ki se pojavijo pod spodnjim delom trebuha in med nogami, najprej mehki in lahki. Potem bo sčasoma postalo temnejše in kodrastejše.
- Menstruacija se običajno začne v 1-2 letih od začetka rasti vaših sramnih dlak.
- Nekatere odrasle ženske se odločijo za britje sramnih las, vendar to običajno ni priporočljivo za mlada dekleta, ker je to tako občutljivo območje.
Korak 4. Preverite dlake pod pazduhami
Tako kot dlake v sramnem predelu se vam lahko sprva zdijo dlake pod pazduho svetle in mehke, preden postanejo temnejše in kodraste. Verjetno boste najprej opazili, da rastejo sramne dlake, nato pa lasje pod rokami.
- Mnoga dekleta se odločijo, da si te britje obrijejo z britvico. Za to pa ni zdravstvenih razlogov, zato se morate odločiti, kaj vam je ljubše.
- Lasje pod pazduho običajno pridejo ob koncu pubertete.
Korak 5. Opazite nekaj izcedka iz nožnice
Če na spodnjicah opazite rumene ali bele madeže, je to verjetno naravna tekočina, ki pomaga vagini ostati čista in vlažna. Menstruacijo boste najverjetneje dobili v enem letu po tem, ko boste opazili znake odvajanja.
- Izcedek ne sme imeti neprijetnega vonja.
- Če imate srbenje ali če je izcedek neprijetnega vonja, ste morda okuženi in morate obiskati zdravnika.
Korak 6. Opazujte spremembe v svoji polti
Večina deklet začne opažati mastnejše madeže kože okoli obraza zaradi hormonskih sprememb v telesu. Na koži se lahko pojavijo tudi mozolji in akne.
- Vsaj enkrat na dan si umijte obraz z nežnim milom in toplo vodo. Ne drgnite, sicer lahko povzročite brazgotinjenje.
- Zdravnik vam bo morda predpisal zdravljenje aken, če je dovolj slabo.
Korak 7. Pripravite komplet za nujne primere za prvo menstruacijo
Ker nihče ne ve natančno, kdaj bo dobila prvo menstruacijo, je dobro, da za vsak slučaj pripravite komplet, ki ga boste imeli pri sebi. Komplet za nujne primere mora vsebovati vse, kar potrebujete za nego menstruacije, ko pride, vključno z majhno spodnjico, blazinico in par čistega spodnjega perila.
- Komplet bo koristen tudi, če se želite ponarediti z menstruacijo, ker drugi vidijo, da ste pripravljeni.
- Če med prvo menstruacijo nimate kompleta za nujne primere, vam lahko nekaj toaletnega papirja v spodnji del spodnjega perila začasno pomaga, dokler ne dobite prave blazinice.
- Šolska medicinska sestra ali ambulanta ima običajno brezplačne blazinice, ki jih lahko uporabite. Nekatere javne sanitarije imajo razpršilnik za prodajo enojnih vložkov ali tamponov.
Korak 8. Za pomoč prosite starejšo žensko
Če poskušate izvedeti več o tem, kakšna je menstruacija, vprašajte starejšo žensko, ki ji zaupate. To je lahko vaša mama, vaša teta, učiteljica ali celo starejša sestra. Čeprav pogovori o zasebnih temah, kot so menstruacije, niso običajni, je resnica, da je vsaka ženska že prestala menstruacijo. Verjetno se bo z veseljem pogovorila z vami o tem.
- Če niste prepričani, kako začeti pogovor, razmislite o tem, da rečete nekaj takega: "Ali te lahko nekaj vprašam? Zanima me, kako naj dobim menstruacijo …"
- Poskrbite, da jo vprašate v času, ko imate nekaj zasebnosti, in ko ne hitite, da bi šli drugam.
Nasveti
- V torbici imejte svež tampon ali higiensko blazinico, da se lahko pretvarjate, da ga menjate.
- Med ponarejanjem menstruacije nikoli ne nosite tampona. S tem boste imeli večje tveganje za TSS (sindrom toksičnega šoka).
- Nosite blazinico; tako bo vaše pretvarjanje bolj prepričljivo, saj bodo ljudje morda videli oris.
Opozorila
- Ne pretvarjajte se, da imate menstruacijo, razen če ste doživeli kakšno drugo telesno spremembo pubertete. Če na primer niste začeli razvijati prsi, nihče verjetno ne bo verjel, da imate menstruacijo.
- Ne nosite šarade predaleč! Če menstruacije še niste imeli, bi ponaredek lahko prinesel neželeno pozornost.
- Ni vredno, da bi starše skrbeli zate, samo da bi šli ven iz telovadnice.
