Feiseanna so pomemben del življenja nekaterih irskih plesalcev. Če želite biti pripravljeni, preberite naprej!
Koraki
1. del od 5: Vedno
Korak 1. Pojdite v razred
Če absolutno ne morete v razred, na primer če ste bolni, poškodovani ali imate polno domačih nalog, nikar ne pojdite, če pa ste leni in ne želite iti - pojdite. V razredu boste delali na svoji tehniki. Naučite se novih korakov, ki vam bodo pomagali le pri vaši feis.
Korak 2. Upoštevajte, kar pravi vaš učitelj
Če vaš učitelj pravi, da morate nekaj izboljšati, poskusite o tem razmišljati med vadbo. Sčasoma boste to vedno storili in to bo le naravna stvar, ki jo počnete med plesom.
3. korak. Vadite.
Če boste vadili, boste presenečeni nad tem, kako lažji je pouk. Moral bi vaditi vsaj toliko vsak dan, vsak dan:
- Začetnik: 15 minut
- Napredni začetnik: 30 minut
- Novice: 45 minut do 1 ure
- Nagrajenec: 2 uri
- Predhodni ali odprti prvak: 3 ure
Korak 4. Bodite pozorni na lokalno feiseanno
Pogovorite se s starši in poglejte, kako daleč so vas pripravljeni pripeljati. Če vidite feis, vas bodo starši pripravljeni vpisati!
2. del 5: Mesec prej
Korak 1. Resno se lotite vadbe
Če bi vadili le, če bi se vam zazdelo, se disciplinirajte. Če želite dobro delati v feisu, morate vaditi.
Korak 2. Preverite svoj inventar
So vaši trdi čevlji majhni? Pojdi kupiti nove. Potrebujete novo samostojno obleko? Poišči enega. Zdaj je čas, da vzamete tiste stvari v zadnjem trenutku.
3. del od 5: teden dni prej
Korak 1. Začnite zračiti svojo obleko
Vzemite jo iz torbe in omare ter jo položite zunaj. Če ima vaša obleka plošče, jo položite na mizo in na plošče položite knjige, da bodo ravne in trde. Prepričajte se, da je na varnem.
Korak 2. Dobro ravnajte s svojim telesom
Ko se feis vedno bolj približuje, nahranite svoje telo vedno bolje. Poskusite omejiti sladkorje in maščobe ter zaužijte veliko beljakovin in omejeno količino ogljikovih hidratov, da boste na dan feisa imeli energijo.
Korak 3. Če lahko, prosite učitelja, da si ogleda vaše plese in posreduje povratne informacije
Čeprav morda ne boste mogli izboljšati vsega, kar vaš učitelj pravi, da morate izboljšati, bo vseeno pomagalo.
Korak 4. Naredite vsaj eno "generalno vajo"
Zgrabi svojo obleko, lasuljo, čevlje in pleši. Če imaš pod za vadbo, kot so na feisu, ga uporabi. Tako bo videti bolj realistično.
Korak 5. Pazite na urnik odrov
Večina feiseanna bo svoj odrski urnik objavila v tednu prej. Natisnite ga in poglejte, koliko časa imate med tekmovanji.
4. del 5: Dan prej
Korak 1. Zberite vse skupaj
Snemite knjige z obleke in jih položite v torbo. Nato zapakirajte feis vedro ali vrečko s predmeti, ki jih potrebujete. Tukaj je nekaj plesalcev, ki jih prinesejo na svoja tekmovanja:
- lepilo za nogavice
- mehki čevlji
- trdi čevlji
- nekaj, s čimer bi obleki prilepili svojo številko: varnostni zatiči (ni priporočljivo), vrvica ali nosilec za kartico.
- Ličila, če jih nosite.
- Deodorant
- Predvajalnik mp3 ali iPod z vadbeno glasbo
- Komplet prve pomoči
- Steklenica vode
- Zdravi, energični prigrizki
- Vaša obleka ali telovnik
Korak 2. Vadite veliko časa, vendar ne pretiravajte
Vadite največ eno uro, morda tudi več, če ste na višji stopnji, vendar se ne vračajte domov iz šole, vadite, jejte večerjo in pojdite spat.
Korak 3. Sprostite se
Morda boste za jutri napeti, resnica pa je, da se morate resnično umiriti. Poskusite se dolgo vroče kopati ali tuširati, prebrati knjigo ali se sprehoditi po bloku.
Korak 4. Pojdi spat
Spet ste morda tako navdušeni ali napeti, da boste težko zaspali, vendar to potrebujete! Napolnilo bo vaše telo, in če ste le na pol budni, se boste morda pozabili na korak ali v klavirju izvajali glasbo!
Korak 5. Če kodrate lase, pred spanjem vstavite kodralnike
5. del 5: Dan
Dan feisa je lahko stresen, vendar si vzemite čas, da naredite nekaj, kar vam je všeč ali vas pomirja. Raztezanje ali vadba joge bo pomirila živce in se počutili bolj fizično pripravljene.
Korak 1. Zbudite se pravočasno
Če morate ob 6:30 oditi na feis, si dajte dovolj časa za pripravo, vsaj 2 uri.
Korak 2. Zajtrkujte
Ne preskočite !! Potrebujete energijo! Če ne zajtrkujete, boste lačni in ne boste imeli dovolj energije, kar se bo pokazalo v vašem plesu. Sodniki lahko ugotovijo, kdaj je plesalec utrujen, videti je, da nimajo dobre vzdržljivosti.
Korak 3. Oblecite se v oblačila za vadbo
Poskusite pokazati nekaj šolskega duha, nosite čim več stvari iz svoje plesne šole! Oblecite si majico ali majico in kratke hlače. Če je zunaj hladno, vzemite majico in trenirke. Če ste dekle, nosite športni nedrček.
Korak 4. Dvakrat preverite torbo za feis
Poskrbite, da imate vse, ali naredite kontrolni seznam.
Korak 5. Pojdite na feis
Vzemite prijatelja, knjigo ali nekaj video iger, da se zabavate.
Korak 6. Če na feisu vidite nekoga iz svoje šole, ki ga poznate, poskusite skupaj vaditi
Dajte drug drugemu povratne informacije in se razveselite.
Korak 7. Če pridete tja dovolj zgodaj ali če imate čas, ko etape ne tečejo, plešite po odrih
Občutite jih in poglejte, kako bo, ko boste tekmovali.
Občutite, ali so spolzki- če je tako, na trde čevlje položite gaffers trak ali brusni papir
Korak 8. Preglejte urnik odrov in pogosto preverjajte etape
Na spletnem mestu feis preverite, ali je prišlo do sprememb v razporedu. Ne pozabite pa, da lahko tečejo hitro ali počasi.
Korak 9. Pijte veliko vode in jejte energijske prigrizke
Nehajte jesti pol ure pred prvim tekmovanjem in pojdite v kopalnico, od takrat naprej pijte le občasne, majhne požirke vode. Tako vam želodec ne bo poln, s čimer ne bo zabavno plesati.
Korak 10. Pojdi v kostum in lasuljo morda deset minut pred prvim tekmovanjem
Osebno rad lasuljo naredim doma, da se znebim dodatnega stresa. Nočete ostati v kostumu predolgo, vendar si morate za spremembo omogočiti dovolj časa.
Korak 11. Ko vas pokličejo, hitro stopite na oder
Poskusite, da se ne povežete z nekom iz vaše šole, saj lahko naredi enake korake kot vi.
Korak 12. Dokažite se
Na odru, medtem ko čakate, pomislite: zmagal bom v tem plesu! Dobra miselnost dela čudeže. Ko pride na vrsto, se nasmehnite, spomnite se svoje tehnike in se zabavajte. Uživajte in plešite po svojih najboljših močeh.
Nasveti
- Preverite prodajalce! Feis je odličen kraj za nakup irske opreme za ples. Ko končate, si vzemite čas za raziskovanje!
- Bodi dober šport. Če na tabli ne vidite svoje številke, ne delajte velikega dela. Zavedajte se, da ste dali vse od sebe, in to uporabite kot motivacijo za naslednji feis.
- Če na deski vidite svoje ime, ne skačite gor in dol in kričite "OMG I WON!" Bodite premišljeni in se dobro obnašajte.
- Preverite svoj komentar. Sodniki vam lahko posredujejo koristne pripombe o tem, na čem morate delati.
- Najprej se ogrejte. Privoščite si 15 do 30 minut, da se raztegnete in pripravite na vadbo.
Opozorila
- Poskusite se ne obnašati prenagljeno. Morda vas bo zelo razjezilo, če ne boste videli svoje številke na tabli za ples, ki ste ga telovadili ure in ure, vendar nihče ne mara kraljice drame.
- Če se zelo poškodujete, ne nadaljujte s plesom! Poškodbo boste le še poslabšali.
- Ne bodite zlobni do tekmovalcev ali sodnikov. Sodniki imajo izkušnje s plesom in čeprav ste morda mislili, da ste se odrezali, je vaš sodnik morda ujel nekaj, česar niste opazili. Tudi drugi plesalci se želijo samo zabavati in tekmovati.
