Na dan velike predstave ste se zbudili z izcedekom iz nosu, bolečinami v telesu in kašljem-kaj pa zdaj? Prehladiti se, ko bi morali peti, ni zabavno, včasih pa se mora predstava nadaljevati. Dobra novica je, da bi morali z nekaj majhnimi spremembami v načinu petja prebroditi svoj nastop, ne da bi kdo drug vedel, da ste bolni.
Koraki
Metoda 1 od 3: Bolno petje brez poslabšanja zadev
Korak 1. Pejte bolj tiho
Ko ste na nastopu, lahko naredite nekaj stvari, da zaščitite svoj glas. Prvi je, da pojete bolj tiho, kot bi običajno.
- Bolj tiho petje lahko pomaga ohraniti vaš glas med izvajanjem in se izogniti obremenitvam.
- Če pojete z mikrofonom, prosite, da vklopite sistem PA, da bo vaš glas bolj ojačan. Tako boste lažje slišali in upam, da boste zmanjšali skušnjavo, da bi napeli glas, da dosežete normalno glasnost.
Korak 2. Zmanjšajte telesni napor tako, da med petjem ostanete pri miru
Odvisno od vrste petja, ki ga izvajate, je lahko nastop zelo fizičen proces. Poskusite zmanjšati fizični napor za varčevanje z energijo.
Če ste na primer rock pevec, ste morda v okviru svojega nastopa navajeni skakati, plesati itd. Poskusite omejiti te dejavnosti na minimum in se osredotočite na to, da boste skozi predstavo uspeli
Korak 3. Ostanite hidrirani
Tik pred nastopom in med njim pijte veliko vode. Pred nastopom popijte visok kozarec in na oder vzemite steklenico ali dve. To vam lahko pomaga ohranjati raven energije in mazati glasilke.
Korak 4. Spremenite zapiske
Dobro je, da se na predstavo odpravite z "načrtom b" za nekatere note, ki bi jih običajno zapeli. Zlasti visoke note so trenutno preprosto izven vašega dosega.
Pomislite, ali bi lahko te note zapeli za oktavo nižje ali v isti tipki zapeli drugo noto, ki ne bo zvenela predaleč. Preprosto ne boste mogli zajeti istega območja, kot bi ga običajno, zato je bolje, da imate v mislih alternativo, kot da se naprežete za beležke, ki jih ne morete doseči
Korak 5. Naj bo kratek
Če je mogoče, naj bo uspešnost kratka. Če imate nadzor nad tem, zmanjšajte število pesmi, ki jih boste peli, in opustite še posebej težke.
- Ali nameravate narediti bis? Poskusite narediti samo še eno pesem, namesto dveh ali treh, ki ste jih načrtovali.
- Na avdiciji ali zborovskem nastopu morda nad tem nimate veliko nadzora, če pa ga imate, ga kar najbolje izkoristite.
Korak 6. Po tem počivajte, hidrirajte in poparite
Po končani predstavi popijte vodo, uporabite vlažilec zraka in se dovolj spočijte. Vaše glasilke bodo zdaj potrebovale čas, da si opomorejo od preizkušenj nastopa.
Metoda 2 od 3: Odločitev, ali bi morali peti s prehladom
Korak 1. Upoštevajte simptome
Zaradi presežka sluznice in vnetja, ki sta posledica prehlada, bo petje neprijetno. Torej, če ni pomembno peti, se morda ne splača.
- Prehlad lahko povzroči tudi glavobol in pritisk v sinusih. To lahko nekoliko ublažite z zdravili, vendar petje še vedno ne bo zelo zabavno.
- Če so vam ušesa zamašena, boste težko slišali sebe in morda se boste na koncu podpisali preglasno.
- Nastopi, ko je vaše telo bolno, zanikajo preostanek, ki ga potrebuje za okrevanje. Morda boste svojo bolezen podaljšali z odločitvijo za petje.
Korak 2. Razmislite, kako bo to vplivalo na vašo uspešnost
Ne glede na to, ali se počutite osebno do petja, je pomembno razmisliti še o tem, ali vam bo prehlad pokvaril nastop. Včasih je slab rezultat slabši kot nič.
- Ko ste prehlajeni, lahko odvečna sluznica kaplja na vaše glasilke. To lahko izkrivi ali utiša vaše petje, saj bodo vplivale vibracije, ki jih proizvajajo vaše glasilke.
- Prehlad lahko povzroči tudi vneto grlo ali faringitis. Žrelo je v bistvu odmevni sistem za vaš glas, vnetje pa lahko oteži raztezanje tkiva, ki je potrebno za ustvarjanje želenih zvokov.
- V redkih primerih se vnetje zaradi prehlada lahko premakne navzdol v grlo in povzroči laringitis. Laringitis lahko povzroči začasno spremembo ali izgubo glasu. Če se to zgodi, običajno ni smiselno peti.
Korak 3. Pomislite na možnost poškodbe glasilk
Čeprav je redko, lahko petje ob prehladu poškoduje glasilke. To še posebej velja za pevce, ki nimajo formalne izobrazbe.
- Dolgotrajno petje, ko je vaš glas napet (kot je lahko pri prehladu), lahko povzroči vokalne vozličke ali žuljeve na glasilkah. Če se to zgodi, boste potrebovali daljši vokalni počitek (ali v skrajnem primeru operacijo), da si povrnete pevske sposobnosti. To ni običajno, vendar je možnost razmisliti.
- Če imate otekanje glasilk, počivajte in ne pojte. Takoj poiščite zdravniško pomoč, če imate hudo oteklino ali krvavitev.
Korak 4. Odtehtajte pomen predstave
Ko se boste odločili, ali boste peli ali ne, se boste morali sami odločiti, ali te neprijetnosti in tveganja odtehtajo pomen predstave.
- Če je to zelo pomembna predstava in mislite, da jo lahko prenesete, bi bilo morda vredno nadaljevati.
- Včasih je odpoved predstave profesionalna izbira. Izguba glasu ali omedlevica na odru sta verjetno slabša, kot če sploh ne bi nastopila.
Metoda 3 od 3: Priprava na petje s prehladom
Korak 1. Veliko spite
Če se odločite za nadaljevanje uspešnosti, lahko nekaj storite, da zmanjšate posledice mraza. Dovolj spanja je pomembno za vsakogar, ki okreva od prehlada.
- Za pevce nezadosten spanec včasih povzroči rahlo noto.
- Spanje z dodatno blazino lahko pomaga, da se odvečna sluznica bolje odteče, namesto da se nabira v grlu.
Korak 2. Pijte veliko vode
Pitje veliko vode je pomembno za vse, ki se prehladite. Za pevca je to še posebej pomembno, saj je ohranjanje hidracije pomembno za vašo vokalno kakovost. Če se počutite resnično izsušeno, je primerno kar 1 galono na dan
Pijte vodo pri sobni temperaturi. Pitje zelo hladne vode lahko oteži delovanje mišic v grlu, kot bi morale, zato ledu zagotovo ne dodajajte
Korak 3. Pijte topel čaj
Pripravite topel (ne pekoč vroč) zeliščni čaj z limono in medom. Med vam bo premazal grlo in preprečil poškodbe vašega glasu.
Čaj iz sladkega korena in spolzkega bresta skupaj z medom še posebej pomirja vneto grlo
Korak 4. Vlažite svoje okolje
Vlaženje zraka lahko pomaga tudi vašim glasilkam, saj boste vdihavali vlago. Med spanjem ponoči pred nastopom zaženite vlažilec zraka.
Če nimate vlažilca zraka, se zaprite v kopalnici s prho. Enak učinek bo imela topla para iz prhe
Korak 5. Vzemite vitamin C
Vitamin C je naravni ojačevalec imunskega sistema. Vzemite veliko v dneh, ki vodijo do vaše uspešnosti.
Vitamin C najdemo v sadju, kot so pomaranče in ananas, lahko pa ga jemo tudi kot vitaminsko dopolnilo
Korak 6. Jejte veliko česna
Mnogi pevci tudi verjamejo, da lahko uživanje česna pomaga pri boju proti prehladu. Dejansko je česen odličen ojačevalec imunskega sistema, bogat z žveplovimi spojinami, ki lahko ubijejo bakterije in druge okužbe, poleg tega pa je tudi odličen vir kalija.
Česen najdemo v številnih živilih in ga lahko zaužijemo tudi kot dodatek, vendar nekateri pevci menijo, da je uživanje stroka surovega česna najbolj koristno. Zdravniki se strinjajo! Surov česen je najbolj koristen za imunski sistem
Korak 7. Razmislite o zdravilih
Nekatera zdravila proti prehladu vam lahko izsušijo grlo in poslabšajo stanje. Izberite zdravilo, ki vam ustreza.
- Dekongestivi pomagajo odstraniti odvečno sluznico, hkrati pa izsušijo nos in grlo. Ko začnete peti, lahko zelo hitro zapustijo vaše glasilke. Če uporabljate dekongestive, pijte veliko vode!
- Odmrli pršila in pastile lahko takoj olajšajo vneto grlo, otežujejo pa tudi ugotovitev, ali morda napenjate glasilke, zaradi česar je verjetnost poškodb večja.
- Številna zdravila vsebujejo alkohol. Čeprav se lahko zaradi tega počutite bolje, vas lahko tudi izsuši in celo povzroči večjo proizvodnjo sluzi. Najbolje je, da se pred petjem izogibate takšnim zdravilom (in alkoholu nasploh).
Korak 8. Počivajte v glasu
V dneh pred nastopom čim manj uporabljajte svoj glas. To bo pripomoglo k okrevanju vašega glasu.
Korak 9. Po želji se ogrejte
Nekateri pevci, ki bodo nastopili s prehladom, se odločijo, da čim dlje počivajo, še posebej, če imajo kašelj. Drugi se odločijo za lažje ogrevanje, na primer naslednje:
- Zgodaj zjutraj ogrejte svoj glas brez petja. Poskusite rahlo brneti. Ali pa samo vadite govorjenje v različnih višinah z uporabo odmevnih besed, kot sta "ja" ali "mi".
- Če vaš glas poka ali se začne počutiti napeto, ustavite in nadaljujte z vokalnim počitkom.
Nasveti
- Če ni petje, je to običajno najboljša možnost. Za pevca lahko traja kar dva do tri tedne, da si po prehladu popolnoma povrne sposobnosti. Če se boste prisilili v petje, bo okrevanje trajalo dlje.
- Ne prepevajte preveč naenkrat in počakajte 5-10 minut med pesmimi, če želite, da se vaš glas okrepi. Če preveč pojete, ko ste bolni, lahko to upočasni vaš glas!
- Poskusite s toplo vodo z lokalnim medom iz cvetov dreves. Boljši je lokalni cvetlični med.
