Drevo življenja je pripovedna tehnika terapije, ki se je prvotno uporabljala pri otrocih, okuženih z virusom HIV/aidsom v Afriki. Vključuje ponazoritev edinstvenega "drevesa življenja", v katerem se skozi simboliko prenašajo številni vidiki življenja. Osebi pomaga, da lahko o svojem življenju govori pozitivno. Vsak del drevesa predstavlja nekaj, risba pa je lahko tako izpopolnjena, kot bi si želel umetnik. Za trenutek pomislite na drevesa s pozitivnimi povezavami v vašem življenju. Načrtovali boste eno takšno drevo. Če ugotovite, da potrebujete nekaj nasvetov za risanje, preberite ta članek za nekaj osnov risanja dreves.
Koraki
1. del od 2: Narišite svoje drevo življenja
Korak 1. Narišite korenine drevesa
Ti predstavljajo, od kod prihajate, in ljudi v življenju, ki so vas najbolj naučili. Kaj vas zasidra, ko ste razburjeni? Napiši tukaj. Tudi vaš najljubši kraj, vaša najljubša pesem in knjiga. Če želite, se lahko pozneje vrnete k svojim koreninam.
Ljudje prvih narodov lahko korenine zamislijo, da še rastejo in izstopajo, kar pomeni, da nikoli ni prepozno, da se bolj povežete s svojo kulturo
Korak 2. Narišite podlago
Kje trenutno živite? Katere dejavnosti se odločate tedensko? V tla zapišite odgovore na ta vprašanja. Ali so vaša tla stabilna ali se pogosto spreminjajo? Razmislite o tem, da bi svojo podlago prikazali kot ravno in gladko proti neravninam.
Korak 3. Narišite prtljažnik
Na prtljažnik napišite svoje vrednote in spretnosti, svoje lastnosti, čemu ste predani v življenju in svoj namen.
- Če je težko razmišljati o svojih sposobnostih, pomislite, kaj bi ljudje, ki jih imate radi, rekli vaše sposobnosti.
- Pomislite, ali imate kakšno spretnost ali talent, ki izvira iz vaših korenin, ki jih lahko dodate v svoj prtljažnik. Včasih lahko pri sledenju zgodovini stvari dodate svoj koreninski sistem.
Korak 4. Narišite veje
Na veje zapišite svoje upanje, sanje in želje - zase in za druge ljudi.
Korak 5. Narišite liste
Na liste napišite imena pomembnih ljudi v svojem življenju. Lahko so ljudje, ki so še vedno z vami, ali ljudje, ki so odpadli, kot listje v vetru.
Korak 6. Narišite sadje
Sadje predstavlja darila, ki ste jih dobili, ali dediščino, ki ste jo prenesli na vas. Darila so lahko stvari, kot so dobrote, ki si jih želite zapomniti, ali pomembna materialna darila, na primer darilo za 18. rojstni dan.
Korak 7. Narišite semena in rože
Semena in rože predstavljajo darila, ki jih želite podariti drugim. Lahko so podobni darilcem, ki ste jih prejeli, ali pa so zelo različni.
Korak 8. Narišite kup komposta
To je neobvezen korak. Kompostni kup predstavlja vse zahtevne, a pomembne dele vaše rasti - fizično, psihično in čustveno.
Korak 9. Razmislite o nevihtah in kako jih lahko prebrodite
To je neobvezen korak. Nevihte so izzivi, s katerimi se srečujete v življenju. Zapišite posebne težave in kako jih premagati z uporabo spretnosti, ki ste jih odkrili v prtljažniku.
2. del 2: Vodenje drugih, da naredijo drevo življenja
Zdaj, ko ste ustvarili svoje drevo življenja, ste pripravljeni pomagati drugim pri izdelavi dreves življenja in skupaj ustvariti močan gozd!
Korak 1. Prepričajte se, da je oseba dovolj stara, da razume namen dejavnosti
Morajo biti sposobni deliti svojo zgodbo iz svojega zornega kota, razmisliti, od kod prihajajo, razmišljati o tem, v čem so dobri, razmišljati o svojih upih, sanjah in željah ter razmišljati o pomembnih ljudeh v svojem življenju. Pojasnite to, če delate z otrokom.
2. korak. Udeleženca prosite, naj za trenutek razmisli o drevesih s pozitivnimi povezavami v svojem življenju in to pove skupini
Tik pred tem bodo narisali eno tako drevo, pri čemer bodo pozorni na njegove posebne dele, drevo bodo korak za korakom narisali od korenin.
Korak 3. Pokažite jim primere dreves, vključno z vašim
Korak 4. Dajte svojim udeležencem papir, označevalce, svinčnike in radirke
Naj jih najprej potegnejo korenine drevesa, ki rastejo globoko in močno pod zemljo. Nato jim povejte, da ti predstavljajo, od kod prihajate, in ljudi v življenju, ki so vas najbolj naučili. Kaj vas zasidra, ko ste razburjeni? Napiši tukaj. Tudi vaš najljubši kraj, vaša najljubša pesem in knjiga. Udeležence prepričajte, da se lahko pozneje vrnejo k svojim koreninam.
5. korak. Udeležence prosite, naj narišejo podlago in se z njimi pogovorite po istih vprašanjih, ki ste jih zastavili, ko ste risali podlago
Če jih dobro poznate, jim lahko pomagate s primeri tedenskih dejavnosti, ki jih lahko predstavijo.
Korak 6. Udeležence prosite, naj narišejo deblo
Poleg vprašanj, skozi katera ste sestavili kovček, boste morda želeli povedati tudi kakšno anekdoto iz svojega življenja o spretnosti, ki jo imate. Pogosto bodo korenine ali tla predlagale spretnosti ali vrednote, ki jih je treba uporabiti v deblu drevesa. Spodbujajte svoje udeležence.
Korak 7. Udeležence prosite, naj narišejo veje in jim pojasnijo, da predstavljajo vaše upanje, sanje in želje za prihodnost
Za starejše udeležence lahko zlomljena veja ali votlina drevesa predstavljajo stare sanje, ki so jih morali opustiti.
Korak 8. Vprašajte svoje udeležence, naj narišejo liste, s prostorom, da napišejo imena pomembnih ljudi v svojem življenju
Korak 9. Udeležence prosite, naj narišejo sadje - bodite pripravljeni dati primere, kaj sadje predstavlja
Korak 10. Udeležence prosite, naj narišejo semena in rože - darila, ki jih želi dati drugim
Korak 11. Udeležencem povejte, da lahko narišejo kup komposta (neobvezno)
Če želijo dati negativne stvari, ki so se jim zgodile, lahko še vedno dajo nekaj zraka in vode ter jih z nekaj dela spremenijo v dobre stvari. Pogosto so ljudje na gomili komposta tudi v preostalem delu drevesa.
Korak 12. Z udeleženci se pogovorite o nevihtah in o tem, kako jih lahko premagamo z uporabo spretnosti iz naših kovčkov (neobvezno)
Poudarite, da je gozd močnejši od enega samega drevesa, in pohvalite čudovit gozd življenja, ki so ga ustvarili vaši udeleženci. Pojdite okoli kroga in dovolite udeležencem, da razpravljajo o svojih drevesih življenja.
