V življenju so situacije, ko bi vam lahko koristilo, če bi ravnali resno. Na primer pri poslovnih pogajanjih boste morda želeli ohraniti videz resnosti. Kultiviranje resne miselnosti pri delu vam lahko pomaga tudi, da se počutite bolj profesionalno. V trenutkih, ko morate delovati resno, pazite na govorico svojega telesa, ohranite resen izraz in resno komunicirajte z drugimi. Pri vsakodnevnem delu se potrudite, da boste videti osredotočeni in zagnani; vendar ne pozabite, da ima resnost svoje omejitve. Občasno se posvetlite, da vas ljudje ne bodo zamenjali za nesramnega.
Koraki
1. del od 3: Uporaba govorice telesa
Korak 1. Nosite resen izraz obraza
Rahlo spustite obrvi, vendar jim ne dovolite, da se nagnejo navznoter. Zaradi tega lahko izgledate jezni. Prav tako bi morali nagubati čelo in dati videz, da ste globoko v mislih, ter rahlo zamižati z očmi. Koristno vam bo tudi, če ostanete naravnost obraza.
- Da bi dobili popoln resen izraz, lahko traja nekaj vaje. Vadite pred ogledalom.
- Prav tako lahko zahtevate poštene povratne informacije. Fotografirajte svoj resni obraz in ga pošljite prijatelju. Naj ugiba, katera čustva želite posredovati.
Korak 2. Izogibajte se hihitanju ali nasmehu v pogovoru
S hihotanjem lahko postanete nervozni. Lahko se tudi zdi, da ne jemljete resno tega, kar govori druga stran. Med pogovorom ohranite naravnost obraza.
- Če imate naravno težnjo po hihitanju, ko ste nervozni, delajte proti temu. Še bolj se osredotočite na pogovor, če čutite potrebo po hihitanju.
- Imejte v mislih, da je nesramno, da se nikoli ne smehljate in ne hihitite. Če se sodelavec pošali, se nasmehnite in se na kratko nasmejte; vendar imejte to pod nadzorom. Neupravičen smeh verjetno ne bo naredil resnega.
- Vadba globokega dihanja vam lahko pomaga, da se pomirite, in na kaj morate biti pozorni, če se poskušate izogniti živčnemu hihotanju.
Korak 3. Ko pomislite, bodite resni
Resni ljudje so pogosto tihi in razmišljajo. Če izgubite misel, vam lahko koristi, če sprejmete resno držo.
- Izogibajte se stiku z očmi z ljudmi okoli vas. Zložite roke in prekrižajte noge.
- Bodite tiho in imejte resen izraz.
- V tej pozi ne ostaneš trajno. Držite ga le, dokler ne premišljujete svojih misli. Predolgo držanje je lahko videti nerodno.
Korak 4. V pogovoru ohranite nevtralnost
Med resno razpravo poskusite ne reagirati na to, kar slišite. Zavedajte se svojega obraza. Poskusite zadržati svoj resen izraz, tudi če nekdo reče nekaj frustrirajočega ali vznemirjajočega.
- To je lahko še posebej koristno pri poslovnih pogajanjih. Ponudbe drugih strank ne bodo videti presenečene, zaradi česar bodo verjeli, da se ne zlahka ustrašite.
- Upoštevajte, da ta tehnika ni primerna za vsako situacijo. Poslovni sestanek ali šolska funkcija lahko zahteva nevtralen izraz, vendar morda ne bo primeren v priložnostnem pogovoru. Lahko se izkažete kot nesramni.
Korak 5. Znižajte višino
Zaradi tega boste morda zveneli bolj avtoritativno, kar lahko razumete kot resno. Zaradi visokega tona vas bodo drugi brali kot živčnega in manj močnega. Poskusite nekoliko znižati glasnost svojega glasu, zlasti v situacijah, ki zahtevajo, da se obnašate resno.
Tik preden morate ukrepati resno, sestavite ustnice in večkrat recite: "Hm, huh". To pomaga sprostiti glasilke in vam pomaga bolje nadzorovati glasnost
2. del 3: Obnašanje na resen način
Korak 1. Držite se formalnega jezika
Zaradi tega vas bodo drugi brali kot resnejšega in zagnanega. Predvsem pri delu pazite na svoj jezik, da se prepričate, da govorite bolj formalno.
- Uporabljajte standardno angleščino in upoštevajte slovnična pravila. Na primer, ne govorite: "Kam greste na pijačo po službi?" Namesto tega recite: "Kam gremo nocoj po službi?"
- Izogibajte se slengu in psovkam. Zaradi tega ne boste samo manj resni, lahko pa vas pri delu privedejo v težave.
- Bodi prijazen. Upoštevanje tradicionalnih vljudnostnih pravil vam lahko pomaga pri poklicnem videzu. Na sestanku recimo recite nekaj takega: "Oprostite, gospod Wilson, če bi bilo mogoče, bi rad delil svoje misli o tej zadevi."
Korak 2. Osredotočite se na eno stvar naenkrat
Resni ljudje se običajno izogibajo večopravilnosti, saj ovirajo njihovo produktivnost. Preden se premaknete na naslednjo, se v celoti posvetite eni nalogi.
- Lahko vam pomaga narediti urnik zase. Na primer, od 11. do 12. ure vračate e -pošto. Od poldneva do enega delaš na poročilu.
- Večopravilnost spodbuja vaše možgane, da si razdelijo pozornost. Pravzaprav lahko postanete manj produktivni, saj boste imeli težave pri osredotočanju, da boste lahko učinkovito opravljali naloge.
Korak 3. Naučite se nadzorovati neprimerne reakcije
Pogosto se ljudje na neprijetne ali napete situacije odzovejo s smehom, ne zato, ker je smešno, ampak zato, ker se ne znajo spopasti z napetostjo. Če morate v neprijetni situaciji ostati resni, od predstavitve do pogreba, uporabite miselne tehnike, da se držite pod kontrolo. Na primer, poskusite razmišljati o nečem resnem (na primer o tem, kako pomembna je ta predstavitev za vašo oceno ali prihajajočo napredovanje), ali poskusite razmišljati o težki matematični enačbi in jo poskusite rešiti. To vas lahko odvrne od želje po hihitanju in vas "strezni".
Poskusite se lahko tudi stisniti ali ugrizniti v notranjost lica, ali pa si globoko in globoko vdihnite, da si povrnete prisebnost
Korak 4. Vzpostavite območja brez pripomočkov
Vaš šef ali učitelj bo navdušen, če se izognete motenju mobilnega telefona, iPada ali drugih elektronskih naprav. Zapustite takšne tehnologije na področjih, kjer morate ukrepati resno.
- Ko ste za mizo ali na sestanku, izklopite telefon.
- Mobilnega telefona ne vzemite med službo ali šolo. Po dnevu lahko opravite klice ali besedila.
Korak 5. Sledite nalogam
Zaradi tega lahko izgledate zanesljivi, kar je značilnost, povezana z resnimi ljudmi. Nikoli ne zamudite roka ali dovolite, da obveznost pade na tla.
- Ukrepajte, da se prepričate, da poznate svoje obveznosti. V pomoč je lahko koledar z opomniki za določene roke.
- Če ste videti zanesljivi, vam bo lahko zelo koristilo. Verjetno bodo za določene priložnosti izbrani zanesljivi ljudje.
Korak 6. Ostanite organizirani
Tako boste videti osredotočeni in zagnani, lastnosti, povezane z zelo resnimi. Naj bo vaš delovni prostor čist in vedno na tekočem z vsakodnevnimi opravili.
- Vzemite to kot priložnost za temeljito prenovo svojega delovnega prostora. Obiščite lokalno tiskarno in vzemite različne mape in datoteke. Organizirajte svoje delo po kategorijah, rokih itd.
- Pomagajo lahko seznami opravil in opomniki. Pustite opomnike okoli svojega doma, pisarne in delovnega prostora glede rokov. Vsak dan imejte seznam opravil in potrdite opravila, ko jih dokončate.
3. del 3: Izogibanje pastem resnega delovanja
Korak 1. V pogovoru preverite govorico svojega telesa
Biti resen je lahko v nekaterih situacijah velika prednost. Na družbenem področju pa se lahko izkažete za preveč intenzivnega. Če se ljudje ob vas počutijo neprijetno, bi to lahko vplivalo na vaš uspeh.
- Če med pogovorom ravnate resno, lahko ljudje to narobe razumejo kot odtujeno. Sčasoma se lahko ljudje zavedajo, da ste preprosto zelo osredotočeni na pogovor, vendar je začetni vtis težko omajati.
- Uravnotežite resno dejanje z znaki, ki kažejo, da poslušate. Ne prekrižajte rok in ne postavljajte torbe v naročje. Zdi se, da nekoga izključujete. Občasno vzpostavite stik z očmi in poskusite videti udobno. Med pogovorom se ne motite in ne krčite.
Korak 2. Razvedrite se med družabnimi srečanji
Nihče ne sme ves čas vzdrževati resnega dejanja. Družbeno gledano ni primerno ohraniti strogo resnega vedenja. Poskusite se sprostiti ob dogodkih, na katerih se želite sprostiti.
- Pustite ljudi v svoj osebni prostor. Dovolite občasno dotikanje, na primer tapkanje po rami ali hrbtu.
- Pokažite ljudem, da jih še malo poslušate. Odgovorite s komentarji, kot so "Hmmm" ali "Vidim." Kimaj, kot govori oseba.
- Nekoliko zmehčajte obrazne mišice in opustite resen izraz. Nasmejte se in nasmejte, kadar je to primerno.
Korak 3. Preživite čas v naravi
Ljudje, ki so zelo osredotočeni, pogosto uživajo na prostem. Mir vam lahko pomaga, da se za trenutek sprostite. Ko ponovno vstopite v šolo ali pisarno, se boste počutili dovolj napolnjene, da se boste lahko spet resno obnašali.
- Med odmorom pojdite na sprehod. Če ste v bližini parka ali gozda, se tam sprehodite.
- Če delate v mestu, se med vikendom odpravite na pohod. Morda se boste morali odpeljati iz mesta ali voziti z vlakom.
Korak 4. Dovolite si odmore
Nihče ne more delovati resno 24 ur na dan. Vključitev prekinitev v vaš dnevni urnik je pomembna, da se osredotočite, ko morate.
- V telefonu nastavite opomnik, ki se izklopi vsakih 50 minut in vas obvesti, da si morate vzeti odmor.
- Odmori ne smejo biti dolgi. Lahko preprosto vstanete in se za nekaj minut raztegnete ali pa pojdite na skodelico kave ali čaja.
Nasveti
Ne bodite preveč razdražljivi ali neprijazni. Še vedno ste lahko resna oseba, ne da bi ravnali neprijazno
Opozorila
- Ne pozabite, da vas bodo ljudje, če ravnate preveč resno, napačno ali zlobno. Bodite prepričani, da se še vedno obnašate prijazno.
- Ne smejati se šalam drugih ljudi je lahko nespodobno. To je primer, ko pravilo "ne smej se" ne velja.
