Povprečna oseba v postelji preživi kar tretjino svojega življenja. Zato je zmanjšanje alergenov v spalnici zelo pomembno. Medtem ko so pršice najpogosteje na misel alergeni v spalnici, lahko spalnice predstavljajo težave tudi za ljudi z alergijami na hišne ljubljenčke in prah zaradi mehkega pohištva iz tkanin. Poleg rednega čiščenja tal in pohištva v spalnici ter tedenskega pranja posteljnine v vroči vodi je izbira hipoalergenske posteljnine še posebej pomembna za tiste, ki trpijo za alergijami. Da bi zmanjšali alergijsko trpljenje, bi morali kupiti kakovostno posteljnino brez alergenov.
Koraki
Metoda 1 od 3: Zmanjšanje alergenov v vaši posteljnini
Korak 1. Izberite hipoalergene ali antialergijske odeje in odeje
To je lahko zelo pomembno za spanje brez alergij. Obstaja nekaj vlaken in polnil, ki so odličen dom za plesni, pršice, mnoge pa je težko očistiti. Izberite hipoalergensko polnilo iz vlaken, ki ga je mogoče prati v stroju. Čista volna ali svila sta odlična izbira.
- Medtem ko hipoalergenski material zmanjšuje tveganje za alergijsko reakcijo, je protialergijski material namenjen preprečevanju ali zmanjšanju alergijske reakcije.
- Še vedno lahko nosite spodnji plašč, vendar poiščite blagovno znamko, ki očisti puh s posebnim postopkom, namenjenim odstranjevanju alergenov. Tudi tolažniki iz tankih niti bombaža ali poliestra z najlonsko membrano so lahko zelo uporabni.
- Kupite posteljnino, ki lahko prenese pogosto pranje. Posteljnino je treba tedensko prati v vroči vodi z detergentom za perilo, ki ne vsebuje dišav ali barvil, da se zagotovi odstranitev alergenov. Navodila ob nakupu morajo opisati, kako pogosto jih lahko operete.
Korak 2. Poskrbite, da imate pravo blazino
Vzglavnik je pomemben za udobno počivanje glave, lahko pa vas tudi zbudi z zamašenim nosom in solznimi očmi. Prepričajte se, da ste izbrali vzglavnik, na katerega lahko položite pršico. Naravna polnila iz lateksa, volne ali svile so naravno odporna proti pršicam, plesni in bakterijam, vendar jih običajno ni mogoče prati. Naravna blazina iz spominske pene bo naravno odporna proti pršicam, vendar je lahko dovzetna za plesen in plesni.
Korak 3. Bodite pozorni na velikost por
Povprečna velikost por se nanaša na velikost odprtin v tkanini. To je lahko dober pokazatelj, kako verjetno je alergenom vstopiti ali jih zadržati. Manjša kot je velikost por, več alergenov bo zadržanih.
- Membranska posteljnina nudi najboljšo zaščito hudim alergikom. Velikokrat ima posteljnina notranjo, neporozno plast, ki preprečuje vdor alergenov. To je tudi dihajoča in nepremočljiva posteljnina in je odličen nakup za kronične alergike.
- Posteljnina brez membrane bo blokirala večino alergenov, hkrati pa bo ostala zelo zračen material. Ta ne bo imela neporozne plasti, zato boste pozorni na velikost por, če želite vedeti, na katere vrste alergenov ste dovzetni. Prhljaj za hišne ljubljenčke je običajno 2,5-10 mikronov, spore plesni 10-30 mikronov in pršice 250-300 mikronov.
Metoda 2 od 3: Poiščite žimnico brez alergenov
Korak 1. Ugotovite, ali morate zamenjati žimnico ali ne
Kakovostna prevleka za žimnice, odporna proti pršicam, bi lahko zadoščala, če pa ne, ali če nameravate kupiti novo žimnico iz drugih razlogov, razmislite o vzmetnici iz lateksa, ki je tako neprepustna za pršice, da je verjetno ne boste potrebujete prevleko, odporno na pršice. Vzmetnice iz lateksa so odporne tudi proti plesni, plesni in bakterijam. Nekateri menijo, da so tudi žimnice iz organske volne dobra izbira, saj je organska volna poleg pršic naravno odporna na ogenj in plesen.
Pri izbiri posteljnine brez alergij se čim bolj izogibajte kemikalijam. Poskusite se izogniti zaviralcem gorenja, pesticidom in sintetičnim vlaknom, ki jih običajno najdemo v običajnih žimnicah
Korak 2. Bodite pozorni na to, kaj je v notranjosti
Tuljave in vzmetne žimnice so najslabša izbira za alergika. Ti notranji prostori ustvarjajo plodno zemljo za življenje in razmnoževanje bitij, ki povzročajo alergene, kot so pršice. Izogibajte se tudi puhastim vzmetnicam za vzglavnike, saj ti ustvarjajo plodno podlago za shranjevanje in razmnoževanje alergenov.
Namesto tega izberite vzmetnice iz spominske pene ali lateksa
Korak 3. Kupite prevleke za pršice za svojo žimnico
Ovitki, ki spominjajo na standardne prevleke za vzglavnike in vzmetnice na zadrgo, bodo v notranjosti ujeli vse pršice. Poiščite blagovne znamke iz blaga z velikostjo por manj kot 100 mikronov, kar je povprečna velikost pršice.
Da bi bile učinkovite ovire proti pršicam, morajo imeti ovojnice povprečno velikost por 6 mikronov ali manj. Pršice same običajno niso manjše od 100 mikronov, vendar je njihov iztrebki lahko precej manjši
Metoda 3 od 3: Ustvarjanje spalnice brez alergenov
Korak 1. Poenostavite svoj prostor
Različne alergene lahko zmanjšate v svoji posteljnini z ukrepi v svoji spalnici. Dodatne stvari, kot so blazine, polnjene živali in številni drugi dekorativni poudarki na vaši posteljnini, lahko alergenom le dajo več prostora za bivanje in prodiranje v posteljnino. Znebite se teh dodatkov, da zmanjšate alergene.
2. korak Hranite hišne ljubljenčke iz svoje spalnice
Mnogi ljudje radi spijo s svojimi hišnimi ljubljenčki, vendar jih lahko v postelji le olajšate zaradi prisotnosti alergenov, ki jih verjetno nosijo. Če se vsako jutro zbudite s simptomi alergije, to morda ni vaša postelja, ampak vaši kosmati prijatelji.
Korak 3. Vlagajte v dober filter
Veliko alergenov, ki končajo v vaši posteljnini, je v zraku. Nakup čistilca zraka HEPA in sesalnika HEPA lahko močno zmanjša, kako pogosto se pojavljajo.
Filter lahko naredi veliko dela, vendar redno čistite sobo. Čiščenje s paro lahko ubije številne alergene in lahko v veliko pomoč tudi redno razkuževanje površin z uporabo kemikalij, ki ne sprožijo sprožilca
Nasveti
- Ugotovite, ali ste trenutno izpostavljeni pršicam s pomočjo kompleta za testiranje pršic na domu. Napadi pršic so pogostejši v toplejših podnebjih in/ali na območjih z visoko vlažnostjo.
- Prevleke za žimnice je mogoče očistiti, ne da bi jih odstranili z žimnice s parnim čistilcem, ki bo ubil vse pršice ali njihove ostanke ter očistil umazanijo in madeže. Prevleke za vzglavnike je treba obrniti navznoter in jih redno prati pri najvišji temperaturi, da uničite pršice ali umazanijo.
