Obstaja veliko razlogov za ponarejanje zvinutega gležnja. Večina ljudi bi morda želela iti iz šole ali kaj podobnega. Iz tega razloga verjetno ne bi smeli poskušati ponarediti izpaha, če boste izvedeli in tudi zato, ker je napačno tako lagati. Če pa morate, naredite to. Zvin gležnja, za razliko od zlomljene kosti, je poškodba mehkega tkiva. Poškodbe mehkih tkiv je težko diagnosticirati in jih je enostavno ponarediti. Pri ponarejanju zvinutega gležnja je pomembno vedeti, kako ponarediti bolečino, si zaviti gleženj in ostati prepričljiv med trajanjem lažnega izpaha.
Koraki
Metoda 1 od 3: Lažne bolečine v gležnju
Korak 1. Izogibajte se preobremenitvi noge
Zvin gležnja bi povzročil bolečino, ko bi na nogo postavili težo. Če želite ponastaviti zvin, morate hoditi šepavo in se izogniti preveliki obremenitvi gležnja.
Korak 2. Ko se gleženj premakne, se boleče
Če želite videti prepričljivo, se morate pretvarjati, da vam premikanje gležnja povzroča zmerno bolečino. Vaš gleženj bo verjetno pregledal učitelj, starš ali zdravstveni delavec. Če ga pomotoma premaknete, se pokrijete z bolečim jokom ali pa se primite za gleženj. Začeli bodo s premikanjem gležnja drug ob drugem. Ko se to zgodi, pokažite, da je boleče, vendar ne pretiravajte.
Pretiravanje se lahko zdi manj prepričljivo ali povzroči, da vaša družina ali zdravnik opravi teste za ugotavljanje težave
Korak 3. Omejite obseg gibanja
Izogibajte se premikanju gležnja od strani do strani ali navzgor in navzdol, kolikor je to mogoče. Če zdravnik ali zdravstveni delavec pogleda vaš gleženj, lahko primerjata njegovo gibljivost z gibanjem nepoškodovanega gležnja. Pravi zvin bi omejil vaš obseg gibanja v poškodovanem gležnju.
Metoda 2 od 3: Previjte gleženj
Korak 1. Zavijte gleženj v povoj
Če poskušate ponastaviti zvin zunaj zdravniške ordinacije, je najbolje, da se zdi, kot da ste obiskali zdravnika. Zdravnik bi običajno zavil vaš gleženj v povoj, da bi vam zagotovil podporo in omejil gibanje. Začnite zavijati gleženj v bližini mostu stopala. Povoj še naprej ovijajte okoli stopala in gležnja, dokler ne dosežete vrha gležnja. Zavoj pritrdite s priloženim zatičem.
Raztegljiv povoj lahko najdete v večini splošnih ali lekarn
Korak 2. Za hojo uporabite bergle
Zdravnik običajno svetuje, da se dva do šest tednov po zvijanju gležnja izogibate obremenitvi noge. Najboljši način za to je uporaba bergel. Bergle lahko najdete v trgovini z medicinsko oskrbo; vendar ne pozabite, da vaše zdravstveno zavarovanje ne bo pokrilo teh stroškov brez zdravniškega recepta.
Korak 3. Nosite pohodni čevelj
Resnejši zvin lahko zahteva podplat, ki pomaga podpirati stopalo in bolj intenzivno omejuje vaš obseg gibanja. Čevelj lahko najdete tudi v lekarni.
Metoda 3 od 3: Ostati prepričljiv
Korak 1. Odločite se za zgodbo in se je držite
Običajno si zvijte gleženj, ko ga zvijete. To se lahko zgodi med hojo, tekom, skakanjem, padcem ali športom. Kadar koli si izmislite zgodbo, se je ne pozabite držati. Preden jo poveš, se odloči o podrobnostih svoje zgodbe. Če spremenite svojo zgodbo, lahko nekdo odkrije, da si ponaredite zvin gležnja.
Korak 2. Postavite kamen v čevelj, da vas opomni, da šepate
Ker ponarejate poškodbo, se boste morda težko spomnili, da bi morali med hojo šepati. V čevelj lahko postavite kamen ali nekaj malega, a neprijetnega, da vas opomni, da bi morali hoditi šepavi.
Korak 3. Izogibajte se ljudem, da je vaša poškodba lažna
Nikomur ne smete zaupati, da bo varoval vašo skrivnost. Če torej resnično želite, da vsi verjamejo, da je gleženj res zvin, se morate vzdržati, da bi komu povedali resnico.
Korak 4. Preberite si o zvinih gležnja
Preden ponaredite zvin gležnja, morate opraviti raziskavo. Preberite o tem, kako izgleda in kako izgleda zvinjen gleženj. Preberite o času okrevanja in zdravljenju. Bolj kot veste o zvitih gležnjih, lažje si boste ponaredili izpahnjen gleženj.
Korak 5. Še naprej pretvarjajte poškodbo
Večina ljudi traja od dva do šest tednov, da si opomorejo od zvinu gležnja, če upoštevajo zdravnikove nasvete svojega zdravnika. Ne pozabite nadaljevati dejanja več tednov. Pametno je tudi postopoma "okrevati", namesto da bi se takoj okrevali.
Če želite "počasi okrevati", postopoma odstranite ovitek, naramnice ali bergle. Znova začnite težo na gležnju. Vzemite si en do dva tedna, da si "popolnoma opomorete"
Nasveti
- Izogibanje prepogostemu ponarejanju poškodbe. Ljudje bodo ujeli, da se pretvarjate.
- Ne pretiravajte, ko ponaredite poškodbo. To bi lahko povzročilo, da bi ljudje želeli opraviti zdravniške teste, da bi potrdili, da ni resnejšega stanja.
- Ne odzivajte se preveč, ker potem ne bi bili dovolj prepričljivi.
- Ko ponaredite poškodbo gležnja, ne šepite z dvignjeno peto, ker to bolj pritiska na gleženj. Če želite ponarediti šepanje, poskusite hoditi z ravnimi nogami, vendar se vseeno izogibajte pritiskanju na gleženj.
- Če imate naramnico/čevelj iz prejšnje poškodbe, jo nosite!
- Če ste v šoli in imate telesno vadbo, padite na tla na gleženj in jokajte ali kričite.
- Izogibajte se kakršni koli telesni dejavnosti. Že ob najmanjši aktivnosti se vam bo zdel zelo sumljiv ali pa ga celo popolnoma podarite.
- Vztrajajte še nekaj časa, da boste dovolj prepričljivi, zlasti pred prijatelji. Namesto vas bodo pustili, da vas kdo pregleda.
- Ne pretiravajte, saj lahko pride do lažne poškodbe.
- Ostanite v karakterju 5-6 tednov ali pa tvegate, da vas bodo ujeli.
