Črv je zabavna, neumna plesna poteza, ki jo običajno izvajajo break danceri ali kot zabavni trik. Zahteva nekaj vaje, vendar se tega lahko naučite tako, da sledite nekaterim korakom kombinacij premikov. Izberite odprto območje z mehko površino, na kateri boste vadili, preden svoje sposobnosti pokažete prijateljem.
Koraki
1. del od 3: Zagon črva
Korak 1. Lezite na trebuh na mehko podlago
Izberite odprto območje, kjer boste imeli dovolj prostora za gibanje. Želeli boste vaditi na mehki podlagi, na primer v sobi s preprogami, zunaj na travi ali v plesnem studiu z preprogami.
Korak 2. Prsti naj bodo upognjeni navzgor proti telesu
Ko ležite, morate prste prstov močno pritisniti v tla. Ne usmerjajte prstov; noge naj bodo upognjene pri gležnjih, tako da bodo prsti naravno usmerjeni v tla.
Med opravljanjem črva nosite superge, da bodo vaši prsti imeli večjo podporo med odrivanjem in pristankom med potezami
Korak 3. Roke položite na tla pod ramena
Upognite komolce in položite roke pod ramena v položaj za sklece. Z rokami boste pozneje potisnili zgornjo polovico telesa, zato se prepričajte, da so v dobrem in udobnem položaju na tleh pod rameni.
Korak 4. Z nogami udarite navzgor in nazaj za seboj
Od tod prihaja zagon črva, zato boste želeli udariti po nogah čim bolj močno. S prsti odrivajte tla, upognite kolena, ko brcnete noge navzgor in proti nebu. Noge poskušajte postaviti nad sredino hrbta.
- Držite noge skupaj in se potisnite z obema nogama hkrati. Skozi celotno plesno potezo jih držite popolnoma skupaj od nog do stegen.
- Cilj je dvigniti vse noge s tal, ne le dela pod koleni. Med premikanjem naprej poskušajte dvigniti zgornji del stegen in bokov s tal.
2. del od 3: Dokončanje in ponavljanje zvitka
Korak 1. Prekrižite hrbet in se zibajte naprej na trebuhu
Med brcanjem se bo vaše telo zibalo naprej, če upognete hrbet. Brado in glavo imejte dvignjeno, da obraz ne udari o tla. Večina vaše telesne teže bi morala biti na prsih, ko ste končali z udarcem navzgor, če ste se pravilno zibali naprej.
Prvič držite roke na tleh. Ko boste naslednjič začeli s premikom, bodo vaše roke nekoliko v zraku, ker ste zgornji del telesa odrinili od tal
Korak 2. Zravnajte noge naravnost
Ta del zahteva, da naredite nekaj stvari hkrati. Ko so vaše noge čim višje in jih večina teži okoli prsi in rok, udarite po nogah naravnost čim močneje.
Če udarite naravnost po nogah, boste telesno težo premaknili nazaj proti nogam, medtem ko z rokami potiskate zgornji del telesa navzgor
Korak 3. Potisnite noge navzgor z rokami
Ta korak zahteva precej truda in moči. Potisnite vso svojo težo zgornjega dela telesa navzgor in s tal, ko vam noge začnejo padati. Ko začnete, se lahko ta del najprej prilagodi, če niste prepričani, da premik izvajate pravilno.
Če želite povečati moč zgornjega dela telesa in vam pomagati dvigniti težo z rokami, razmislite o tem, da vsak dan naredite sklece, da povečate svojo moč
Korak 4. Dvignite zadnjico, potem ko udarite z nogami naravnost
Takoj, ko so vaše noge naravnost, se upognite v pasu, kot da bi sedeli navzgor, da bi dvignili zadnjico v zrak. Noge imejte ravne, tako da lahko prsti najprej zadenejo tla.
Korak 5. Pristanite nazaj na prste
Na tej točki mora biti večina vašega telesa v zraku, roke in prsti naj bodo najbližje tlom. Naj prsti na tleh najprej padejo na tla, nato pa se pripravite, da preostali del telesa pade, začenši s prsti in nato koleni.
Korak 6. Začnite premik tako, da se z nogami navzgor zibate naprej
Izravnajte telo, ko prsti padejo ob tla, nato pa upognite hrbet, ko telo pade proti tlom. Nihajte naprej, tako da vaše telo zadene tla v tem vrstnem redu: prsti, kolena, boki, trebuh, prsni koš, roke.
- Noge dvignite navzgor in nazaj za seboj, kot ste to storile prvič, hrbet pa naj bo upognjen, da se boste lahko pomaknili naprej.
- Ponovite potezo, kolikor želite. Večkrat ko to počnete zapored, lažje bo in bolj boste videti kot pravi črv, ki se premika naprej.
- Ne razmišljajte preveč, ko boste kombinacije spustili. Samo poskusite, da vaše telo teče skozi korake in nadaljujte z vadbo.
3. del 3: Vadba črva
Korak 1. Vadite na odprtem prostoru na mehkih tleh
Pri učenju črva boste najverjetneje dobili nekaj udarcev in modric. Kot prostor za vadbo izberite veliko sobo s preprogami brez veliko pohištva, plesni studio z mehkimi preprogami ali ravno dvorišče z mehko travo brez kamenja.
Če imate prvih nekaj vaj nekaj hudih modric, si vzemite nekaj časa, da se pozdravijo, preden začnete znova
Korak 2. Prosite nekoga, naj posname vaš videoposnetek, da bi si pomagal pri izboljšanju
Izberite prijatelja ali družinskega člana, ki bo posnel videoposnetek, na katerem delate s črvom, da si ga boste lahko ogledali in videli, kako vam gre. Poiščite dele, ki se zdijo napačni, in se osredotočite na popravljanje teh področij v zaporedju potez.
Če ne želite, da se videoposnetek javno deli, ga spomnite, naj ga ne objavi v internetu
Korak 3. Pokažite svoje sposobnosti na zabavi ali prekinite plesni krog
Poskusite vaditi črva na družabnem dogodku, ko se boste počutili prijetno. Vaši prijatelji bodo verjetno navdušeni, da ste se sami naučili tako velikega trika, in vam bodo morda dali nekaj napotkov za izboljšanje ali vas naučili drugih potez, ki jih lahko naredite skupaj.
