Dvoranski ples je krovni izraz za različne plesne sloge, med drugim Rumba, Cha Cha, Tango, Waltz in Fox Trot. Ti plesi prihajajo iz različnih obdobij in koncev sveta, vendar so vsi formalni partnerski plesi s poudarkom na toku in eleganci. Začnete lahko z vadbo valčka, foxtrota ali ameriškega tanga, ki so nekatere izmed bolj priljubljenih različic tega plesnega sloga. Učenje plesanja v dvorani se morda na prvi pogled zdi nekoliko zapleteno, vendar se je z vadbo s partnerjem enostavno privaditi!
Koraki
Metoda 1 od 4: Priprava na ples
Korak 1. Izberite plesni slog, na katerega se boste osredotočili
Ne pozabite, da je dvoranski ples neverjetno široka zvrst plesa in se ne nanaša na en sam slog. Nekatere priljubljene vrste plesnih dvoran vključujejo valček, tango, foxtrot, cha cha, swing na vzhodni obali, mambo, sambo in bolero. Odločite se za ples, kot sta valček ali foxtrot, če želite raje umirjen plesni slog, ali pa se naučite česa Cha Cha ali Rumba, če se želite osredotočiti na kaj bolj ritmičnega.
- V plesnih dvoranah je veliko različnih variacij, najbolj očiten pa je ameriški in mednarodni slog plesa.
- Obstaja tudi več različic določenih plesov, kot sta valček in dunajski valček, skupaj z gugalnico East Coast Swing in West Coast Swing.
Korak 2. Raztegnite in ogrejte telo, preden začnete plesati
Pripravite se na ples tako, da se 1-5 minut premikate na mestu, kar vam pomaga rahlo dvigniti utrip. Preden začnete plesati s partnerjem, se osredotočite na raztezanje gležnjev, bokov in rok. Tako se boste počutili raztegnjene in pripravljene na plesno vadbo!
- Na primer, lahko dva gležnja zavrtite v krogu za 10 ponovitev, tako da bodo vaše noge raztegnjene in pripravljene za odhod.
- Lahko tudi ležite na hrbtu in izvedete 5-8 ponovitev krogov z rokami.
Korak 3. Če se želite osredotočiti na pouk, se prijavite na tečaj ali klub plesa
Na spletu poiščite razrede ali klube na svojem območju, ki se osredotočajo na neko obliko plesnih plesov. Redno se udeležujte teh tečajev, da boste lahko dobili napotke in nasvete o tem, kako vaditi in izboljšati svojo plesno formo, kar vam lahko resnično pomaga pri uspehu kot plesalka!
Nekatere šole in univerze imajo ekipe za plesne dvorane, ki so odprte za študente
Metoda 2 od 4: Valcer
Korak 1. Stojte 0,30 m narazen s sklenjeno desno in levo roko
Soočite se s partnerjem na plesišču in stojite precej blizu skupaj. Začnite tako, da partnerjevo desno roko držite v levi. Desno roko položite pod partnerjevo levo lopatico in se prepričajte, da partnerjeva leva roka počiva na desni roki in rami.
- Ta plesni položaj pomaga plesu teči bolj gladko.
- Ta navodila veljajo za vodjo plesa. Če sledite, naredite nasprotne plesne poteze svojega partnerja.
- Morda se vam bo zdelo malo neprijetno plesati tako blizu z nekom, kar je povsem normalno! Poskusite svojo energijo usmeriti v sam ples.
Korak 2. Z levo nogo stopite naprej
Podprite svojega partnerja, ko stopi nazaj z desno nogo. Poskusite stopiti počasi, kar vam bo pomagalo ohraniti dober ritem.
Korak 3. Z desno nogo naredite korak v desno
Premaknite desno nogo v desno, pri tem pa vodite partnerja. Nadaljujte počasi, da boste pravočasno ostali s partnerjem.
Valček je miren in nadzorovan ples, zato vam ni treba hiteti z nobenim gibom! Poskusite si vzeti čas in se sprostite, da boste lahko uživali v plesu
Korak 4. Z levo nogo se pomaknite v desno
Premaknite levo nogo v desno, tako da sta obe nogi skupaj. Da bo ples videti bolj gladek, namesto da drsite, poskusite stopiti z levo nogo.
Na tej točki bosta obe nogi skupaj
Korak 5. Z desno nogo stopite nazaj
Ko vodite ples, naredite še en korak nazaj z desno nogo in partnerja vodite naprej. Med spreminjanjem smeri imejte pogled in držo v središču, da valček še naprej nemoteno teče.
Če spremljate ples, se potrudite, da partnerju zaupate in naredite zrcalno podobo njegovih gibov. V redu je, če sprva ne izvedete pravilnih korakov
Korak 6. Premaknite levo nogo v diagonalno črto nazaj, da znova zaženete ples
Z levo nogo stopite v levo diagonalno smer nazaj. Na tej točki ponastavite ples tako, da združite obe nogi.
Ko to storite, ste zaključili en cikel plesa
Korak 7. Ponovite te plesne korake, medtem ko štejete do 3
Ko stopite z levo nogo naprej, štejte do 1, nato pa stopite do 2, ko stopite v desno. Ko stopala združite, nadaljujte s štetjem do 3. Štejte do 1, ko stopite nazaj, 2, ko stopite diagonalno, in 3, ko znova združite noge.
Metoda 3 od 4: Foxtrot
Korak 1. S partnerjem se obrnite s sklopljenimi rokami
Preden začnete plesati, se postavite približno 0,30 m stran od partnerja. Z levo roko držite partnerjevo desno roko. Desno roko položite pod partnerjevo levo lopatico in preverite, ali partnerjeva leva roka počiva na vaši desni roki.
- Tako kot večina plesnih plesov boste s partnerjem v neposredni bližini.
- Ta navodila veljajo samo za plesnega vodjo. Če spremljate ples, se potrudite, da odsevate partnerjeve korake.
Korak 2. Premaknite levo nogo 1 korak naprej
Začnite z obema nogama skupaj na plesišču. Če vodite ples, naredite počasen korak naprej z levo nogo.
Voditelj in privrženec bosta naredila korake, ki sta zrcalni podobi drug drugega
Korak 3. Naredite še korak naprej z desno nogo
Če vodite ples, naredite še en korak z desno nogo. Poskusite ohraniti gibanje počasi in tekoče, da bo ples videti čim bolj graciozen.
V redu je, če so vaši plesni koraki in tehnika sprva nekoliko nestabilni! Vsak se uči plesov v svojem tempu
Korak 4. Hitro stopite v levo z levo in desno nogo
Kot vodja plesa premaknite levo nogo v navzgor levo diagonalno črto. Upoštevajte, da bo ta prehodni korak hitrejši od vaših prvotnih korakov. Nato hitro pomaknite desno nogo v levo diagonalno smer, tako da sta obe nogi skupaj.
- Na tej točki bosta obe nogi skupaj.
- To gibanje mora biti čim hitrejše, da se ples lahko nadaljuje.
Korak 5. Z levo in desno nogo počasi stopite nazaj
Počasi premaknite levo nogo nazaj. Na tej točki naredite še korak nazaj z desno nogo.
To je v bistvu ponovitev začetka plesa, vendar obratno
Korak 6. Z levo in desno nogo stopite diagonalno v levo
Premaknite levo nogo nazaj in levo, če vodite ples. Nato potisnite desno nogo nazaj in v desno, tako da sta obe nogi skupaj.
Poskusite te korake narediti hitreje kot korake naprej in nazaj
Korak 7. Zavrtite s partnerjem in nadaljujte s plesom
Partnerja vodite počasi, pri tem pa nadaljujte s tradicionalnimi plesnimi koraki. Obrnite svojega partnerja, da lahko na plesišču ponovite Foxtrot v nasprotni smeri.
Ples lahko ponavljate, kolikor želite, dokler se ne počutite bolj samozavestno v svojih plesnih potezah
Metoda 4 od 4: Ameriški tango
Korak 1. Pred začetkom plesa varno pridržite svojega partnerja
Partnerjevo desno roko stisnite v levo, desno pa položite pod levo ramo. Ko začenjate ples, naj bodo kolena pokrčena, zaradi česar bo vaš tango videti bolj gladko in tekoče.
Ta navodila veljajo za osebo, ki vodi ples. Če spremljate ples, naredite nasprotno od svojega partnerja
Korak 2. Z levo in desno nogo naredite počasen korak naprej
Začnite tako, da naredite velik korak naprej z levo nogo, nato pa sledite počasi desno. Ko se odpravljate naprej, vodite partnerja nazaj, pri tem pa naj bodo kolena pokrčena.
Upoštevajte, da počasen utrip šteje za 2 takta glasbe
Korak 3. Hitro stopite naprej z levo nogo
Ples nekoliko pospešite in se hitreje premikajte, ko znova stopite z levo nogo naprej. Naredite korak v 1 utripu od glasbe in še naprej vodite svojega partnerja.
Korak 4. Naredite hiter korak v desno z desno nogo
Premaknite desno nogo v diagonalno smer naprej. Upoštevajte, da je ta korak hiter in traja le 1 utrip glasbe.
Še naprej potiskajte naprej, pri tem pa imejte kolena pokrčena
Korak 5. Povlecite levo stopalo v desno
Počasi potisnite levo nogo po tleh in zauzite 2 glasni glasbi. Združite obe nogi, da se boste pripravljeni obrniti in ples znova ponoviti.
Ali si vedel?
Tango sledi postopnemu vzorcu počasnega, počasnega, hitrega, hitrega, počasnega. Poskusite ponavljati ta vzorec na glas, ko greste skozi tango, da boste lahko ostali v ritmu.
Korak 6. Obrnite partnerja in nadaljujte s temi plesnimi gibi
Ko začenjate ples znova zavrtite partnerja in ga usmerite v novo smer na plesišču. Tango ples lahko ponavljate tolikokrat, kolikor želite, ali dokler se s koraki ne počutite bolj udobno in samozavestno.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Ne obupajte, če se takoj ne naučite zaplesati. Balski ples zahteva prakso in potrpljenje, da se popravi!
- Zapišite svoje osebne cilje v plesu, da boste imeli predstavo, kako se želite izboljšati.
- Če se resnično želite učiti, se prijavite na tečaje plesov.
